Phöbi

flauschig flauschig großer

ja und ist schon wieder erschreckend die ähnlichkeit mit dem besitzer des schönen kettenfahrzeuges ... wobei ich nicht glaube, dass der besitzer nicht so abweisend/-wesend auf die holde blonde reagieren würde

hehehe... und danach der gute mineraldrink, bzw. feierabendverschönerungs-hopfentee? ne kollegin nimmt mich demnächst die halle mit. muss meine kondition+kraft noch ein wenig ausbauen. will mich da ja nicht blamieren hab heute ausserhalb übernachtet. jetzt geh ich erstmal schrauben aber heut abend gibbet late night-jogging 'körperhaltungsübungen' mach ich auch. nicht jedes mal, aber mind. 1x die woche: [sit-ups[rechts, mitte, links] je 10x untere bauchmuskeln (po in kerze hoch ohne arme abstützen) 10x damenliegestütze 10x] und das alles 3x wiederholt. aber jetzt erstmal T5 vom "schrauberteacher" -hoffentlich- zusammensetzten .... schweinesonnen-joggen macht richtig spaß. da ist die luft genau so gut wie morgens

kleiner schnuckelpuckelwuckel: gruß und prost aus gundltown hasta pronto, amigo

hey maic: alles gute, du alter schluhnzmichl!

Seperation Road Anna Ternheim on myspace

hmmm.... ja.

aber bergab ist langsamer doch eh besser (dachte ich...) von wegen gelenke schonen und so? schön fersenabrolle®n??? hihi. höre sehr gerne TOOL oder PORCIPINE TREE dabei irgendwie muss es doch voran gehen. aber zu laut sollte es dann nicht sein. anscheinend verlangsamt man sich denn (so ami-forscher) das ist der grund, warum ich es versuchen wollte. nicht nur verbeserungen spüren, sondern auch sehen (nicht nur an den gelaufenen kilometern)

die darf man nicht vergessen. aber irgend etwas wird der grillzwerg schon finden, bei dem er seine angestauten agressionen abbauen kann, die er beim vielen nachtarbeiten so aufbaut...

danke

mach dia mah flauschig, kleena. obwohl ick an dea uni arbeite, hatte ich letztes jahr von ende april bis anfang oktober 120 überstunden gerwöakt. geht auch als angestellte im öffentlichen dienst, jaja geht jetzt erstmal joggen. denn man tau!

oooch... der arme, kleine chat-finder. das ist echt hartes brot, was du gerade kauen musst

harr harr harr nur machen die großen nicht so viel lärm... muss ja ehrlich zugeben, dass ich auch ins fitness gehe, bzw. dort arbeite. da ist dieses phänomen auch zu beobachten: "he, aber mach die musik im pace nicht so laut, wir müssen uns ja noch unterhalten können!"

mist! kann gerade nix öffnen, aber meinst du das von social distortion? sehr genial! ... was aber auch immer wieder gut ist: the mermen - america

mal wieder ein richtig schönes topic gefunden ich höre gerade human instinct ... wobei eigentlich nur "black sally" an das album "pins in it" ran kommt. ab und zu einfach richtig genial!

... okok. bei mir halt was weniger, aber kopf frei bekommen und spaß dabei haben! gut sind auch die durchgestylten nordic-/ walking-nymphen, die mal ordentlich ne halbe stunde "walken gehen" und zum schluss in der caféteria umme ecke sich das redlich verdiente schwarzwälder-kirsch-törtle reinzupfeifen. spitze! und deren blicke... von oben bis unten wird man angeschaut und von denen gibt es dann auch kein hallo oder grinsen oder sowas. nene, da zählt nur die konkurrenz. pah! wenn ich nen apfel selbst noch 2h vor dem joggen esse, geht gar nix mehr. ausser dass mein magen sich auf das 3fache volumen ausweitet oh ja. moin und nen nettes grinsen aufm gesicht toll sind aber auch die familienausflügler/plainchecker am flughafen: die familien brauchen die ganze straße (2-3 kinderwägen nebeneinander, denn noch der hund und das dreirad vom kleinen pofie nebenan) ...und keiner macht platz. im gegenteil: wenn ich denn schon auf die grasnarbe ausgewichen bin und der hund nen satz beiseite -warum auch immer- macht und ich über seine leine stolper wird noch n dummer spruch gerissen, 'dass ich doch laufen lernen solle' oder gleich zusammengebrüllt vom vadder, dass ich doch aufpassen soll! was sagt man dazu? und die plainchecker mit ihren campingstühlen mitten auffa straße... => morgens um 5 oder abends nach sonnenuntergang gehen. da stört es niemanden

@PMS: danke @rocket88: wenn die letzen leichter wahren, ist es schon ne kleine umstellung. aber alleine die tatsache, dass wind nicht mehr die zehen auskühlt, entschädigt alles. wenn ich mir so eure zeiten ansehe respekt! laufe gerade bei nem 120-130er puls zwischen 9-10 km/h. aber das wird auch wieder. das find ich das gute beim joggen: die erfolge kommen relativ schnell hab mir auch schon überlegt, ne gute pulsuhr zu organisieren. ist es wirklich so: gibt die denn noch mehr ansporn? grüße aus dem süden

... oh oh oh. da haste aber mal wieder recht! glaube das wird ne heftige aktion

uiuiui... nicht dass der Diggler wieder 4 Tage ausser Gefecht gesetzt ist ;o)

klasse den topic! laufe seit 2000 mit mehreren unterbrechungen. die letzte war jetzt 7 wochen wegen virusinfektion. ihr könnt vielleicht nachvollziehen, wie unausgeglichen ich war. gehe sonst ca. 3-4x die woche für 50 min. man, das hat genervt! hab denn letzte woche wieder angefangen und vorher schon gedacht, dass ich bestimmt schon wieder 1000 km auf den schuhen habe und dass ich mir neue zulegen müsste. prompt hatten beide knie geschmerzt montag neue holen gewesen und dienstagmorgens gleich getestet. sind die "gel-morico gore tex 2" von asics. einfach genial. es hat geregnet und die straße war voller erde. hat alles nichts ausgemacht. sind zwar etwas schwerer als sonstige, aber nasse füsse bekommt man nicht. sehr fein für jemanden wie mich, der gerne auch mal off-road joggt. sehen zwar mal richtig scheiße aus (schwarz mit bronze ) aber egal. die tun's und das richtig gut find es schön zu hören, dass auch einige rollerfahrer joggender weise unterwegs sind gehe meistens alleine mit musik (kopfhörer von sennheiser cx300. die fallen nicht raus, man kann aber auch nicht wirklich mehr was vom umfeld hören wunder mich denn aber nicht, wenn fahrradfahrer mich erschrecken ). richtig genial finde ich den zustand nach ca. 25-30 min, wenn man in die fettverbrennung gerät. da kommt es schon mal vor, dass es in meinem kopf richtig ballert einfach spitze. werd jetzt laufen gehen. hasta pronto

you roules!!!! I'll be there!

frag nicht nach sonnenschein: alles!

hmmmm. toll! auch ohne knoblauch? nicht dass ich noch

das ist ja aber lieb und fürsorglich ....harrharrharr .. hast ja recht gibbet donnerstag auch was zu essen?