crisu

ja die sit ups alleine machen den speck leider ned weg, das muskelgewebe darunter wird halt ur straff und hart wie ein brett. gut ich hab vielleicht nie viel ghabt am bauch, aber durch bessere ernährung und sojaprotein (was widerrum des fett verbrennt) und regelmässigen sport schaut des scho anders aus als vorigen winter.... hab halt viel zuspät nach der arbeit deftige portionen gegessen und ned soviel trainiert...schwups die wups waren 79 kg oder so auf der waage inkl. ranzerl! aber jetz is nix mehr da udn 8 kg leichter! laufen hilft da sehr gut, das definiert oder halt hometrainer!

soll angeblich goaned so schlecht sein, laut meiner mamsch! aber ich find am effizientesten afoch no immer gute alte sit ups....viele und geduld, weil des dauert bis ma erfolge sieht. und hoid die richtige ernährung, weil dies alles hilft nix wenn ma lauter scheiss frisst zuspäter stund sit ups mach i nach dem ganzen trainingsprogramm 3 mal 20!

old school pulsmesser eben, richtig so! früher hat de elektronischen helferlein a ned braucht und wie lange machst des im durchschnitt? also die variante was ich mache, bezieht sich auf 10-15 min und dann auf zu den hanteln! na ok, vorher noch 3 mal 20 liegestütz, des wärmt schön auf und blast schön auf *gg*

jo werd ich mal probieren! danke für den tipp auf wieviel puls kommst du da ca.?

hört sich interessant an vielleicht is es auch zuviel des guten, das ich in 10 min 6,5km fahre bei 33 km/h? hmhm

metallica - dispoasable heroes

ja da hast recht mit dem fahrtwind, des macht scho unterschied! na wenn ich bedenk wie ich oft beim mtb in die pedale tritt, egal wie steil das rauf geht (stolz bin) aber am ergo, pffff wahnsinn wie lange machst da immer? jaja hantel training hab ich gleich danach absolviert, arrrr geile sache!

hallo gsf bzw. sportjunkies hab ja jetz meinen hometrainer zuhause und ich mache seit dieser woche vor dem hanteltraining eben kondi-training auf dem hometrainer! pfff, ich bin am sack obwohl ich beim moutainbiken schon ordentlich was gewöhnt bin und hügel und berge raufradle wie ein tiger... naja zu den daten: durchscnittsgschwindigkeit is ca. 30-33 km/h, stufe 4 von 8, puls 130-150, da komm ich auf 6-7 km in 10 min... raumtemperatur ist mom. 22 grad ich schwitz wie ne sau am ganzen körper, mach ich da irgendwas falsch oder passt das schon? naja jetz geh ich an die hanteln ran und da hab ich keine probleme damit!

kann dich voll verstehen ws du meinst, is echt ne riesen frechheit! sollens die karten ordentlich registrieren und aus.... kanns ja ned sein das solche wichser ne menge karten kaufen und dann zu übertrieben preisen auf den markt bringen, solchen leuten sollte man das handwerk legen. weil echte fans zahlen dann drauf! angeblich soll ja accd auch zu uns kommen, da wirds dann ähnlich zugehen mit den tickets. na da kommt freude auf. die will ich ich auch mal in meinem leben sehn! aber so ein andrang wie jetz auf den metallica gig, hab i noned erlebt! voriges jahr hab ich mir die karten grad mal ein monat vorher gekauft um 43 euro, regulär und ehrlich bei der bank! ich könnt momentan ausrasten

Hm, das regt mich schon ein wenig auf. Am 14. Mai spielen die Götter in der Wiener Stadthalle. Am Montag um 9h begann der Vorverkauf, nach nur 3 Stunden waren alle Karten weg. Ich find es für eine Frechheit das es in diversen Internetportalen alá Ebay und Willhaben bereits Karten gibt, die um Umsummen verkauft werden... 120? aufwärts usw. Kann man da nichts dran ändern? Das is irgendwie total unfair, da gibts Leute die dubiose krasse Ticketgeschäfte machen. Echt eine Frechheit

loud pipes saves lives hab den jetz des 4. jahr oben und bin mit der lauutstärke zufrieden. anfangs war i ned so begeistert, weil er eigentlich ned so laut war... aber jetz hat er nen echt schönen dumpfen, blubbernden bis schreienden ton , den gib i nimma her!

konzert vergangenen freitag, war schlicht weg spitzenklasse! die habens voll drauf live genau so hab ich mir das vorgestellt, leider vermisse ich das lied "mr. and mrs. ness" ich hoffte von anfang an das sie die nummer "boa" spielten, ziemlich am ende kam dann der knaller der umbau der akustik im gasometer hat sich auch total gelohnt. da gabs ja früher oft beschissene gigs weil die akustik ned passte, aber jetz is es klasse. somit kann slayer am 16.11. nur super werden. schade das der volbeat gig schon wieder vorbei is...

tja, mit 1,8 promille noch dazu, schafft ma des glaub ich mit jeder karre! aber da würd ich gern nen dacia sehen bei so nem speed und so nem unfall! da wirfst einem sicher aus der karre! dacia=schrott

boa, dacia also nen unfall möcht ich mir der karre nicht haben! um das geld kriegt ma wirklich was vernünftig gutes gebrauchtes... ähm, ich würd aber auf alle fälle meinen das dacia fahrer pimmel haben. wohl eher werden die leute keinen pimmel haben die ps starke, benzinfressende, übergrosse proletenautos fahren! schwanzverlängerung eben, muuhhhaaaa

was, des war in Kosz Jürgen seine Vespa? oda meinst jetz wem anderen??? nette deko und immerhin besser wia so a choppercut

in der tschechei gibts auch an ordentlichen! find aber das manche trotz ihres leider niedrigen thujon gehalts sehr sehr heftig sind und hab schon genug scheisse fabiziert auf das zeug...muuhhaaaa da werden erinnerungen wach absgeschnitten hab ich ma auch noch nix, aber so manch andere verwunderliche dinge gemacht! wo ma sich nexten tag denkt: hm, wie geht das bitte? absinth rocks

das beste legale zeug das es überhaupt gibt!

wenn dir die zuhart sind, dann hör mal in die neuere cd rein! die is ne spur softer würd ich meinen. juhu, einmal noch pennen dann is es soweit! sollt ich ne cam in den gasometer reinkriegen stell ich auch fotos hier rein counting all the assholes in the room....

find i a ned schlimm! sui jeder wia er wü...

a geh des brauch ma ned löschen, da gehts um die zukunft der österreichischen deppenpolitik nexter wahlkampfslogan sollte heissn: jeda budat jeden

also vom haider hed i ma zwar denkt das er schwul war, aber man kann sich ja auch täuschen! die frau passte auf jedenfall ned zu ihm, die schaut ja aus wia a so a richtige alte mutter, thehe hat der sich denn überhaupt so richtig geoutet oda san des nur gerüchteküche dinger? ach und wenn ma scho dabei sind: ich bin fix davon überzeugt das in karli seine® fiona a she-male is.... wuaaaa mir wird schlecht wenn ich die/den alte(n) sehe, a stimm wia a hawara, männliches gesicht und schultern wia a bär.... da versteckt sich sicher ein schwänzchen zwischen den beinen, alá ladyboy, muhhaaaaa des würd dann heissen da karli is da gfickte jeda budat jeden

ja ne ordentliche grundkondi is da...auch wenn ich länger ned mit dem bike fahre, hab ich keine probleme mit längeren fahrten! fit wie ein turnschuh eben

da is er, der auswerwählte hometrainer crane hometrainer ghört scho mir! mfg, crisu

ich weiss ned, hab die PK ned gsehn! petzners statement im Standard

ähm, nur zur aufklärung jungchen! ich trinke nicht wenn ich fahre und ob du es glaubst oder nicht, haider hab ich nie gewählt und hätt ich auch ned gwählt!