Ömchen

Kann den Sony Bravia KDL als 42er empfehlen. 3D Kram brauche ich nicht, gutes Gerät mit echt guten Bild!

Wochenende ist.

Feierabend.

Ein Arbeitskollege fährt ennen Smart Brabus...meine knappe 100 PS?!?? Das ist auch ein feines Geschoss....

Geh zur nächsten Polizeistation, die machen schnell eine Fahndungsabfrage der IMEI und du weißt, ob es zwischenzeitlich jemand als verloren gemeldet hat...die Fahndung läuft bundesweit.

...und füttert dort die Spatzen

Der Job einfach nur geil ist!

Wenn jedoch die Möglichkeit bestünde, so ein Teil vor Ort probezufahren, dann dürfte der Contra-Punkt des "richtigen Einmessens, /Ergonomie" theoretisch sekundär sein, oder prinzipiell "Hände weg"?!??

Fährt hier jemand ein Radon-Bike? Bin die letzten Jahre mit nem Singlespeed zur Arbeit und zurück (20 Km) und mich würde es schon mal Reizen ein MTB fernab der befestigten Wege zur Arbeit zu fahren. Hier in Kiel gibt es wohl auch noch eine recht aktive Truppe, bei der man bei Lust und Laune dann auch Touren mitfahren könnte....alles sehr ansprechend gerade. In den einschlägigen Foren werden die Radon ja größtenteils als das Optimum zum P/L angepriesen. Da ich nun nächste Woche nach Köln fahre überlege ich die ganze Zeit schon, ob man mal zu dessen Megastore nach Bonn eiern soll, um sich dort mal auf die günstigeren Modelle probezusetzen....oder sagt ihr tendenziell, dass man lieber die Finger von den Radonbikes lassen sollte und stattdessen beim örtlichen kaufen sollte? Ich traue mir prinzipiell schon das Schrauben an dem Bike zu, aber in den einschlägigen Foren gibt es eigentlich nur Radon-Befürworter oder Radon-Hasser, was dazwischen konnte ich kaum rauslesen. Deshalb mal hier im "neutraleren" Forum die Frage gestellt.

In der Auftragsbeschreibung ist ja sicherlich der gesamte Bauumfang aufgeschlüsselt, oder nicht? Interessant wird es zum Beispiel im Bereich der Erdarbeiten. In welchem Umfang arbeitet Unternehmung X zu Unternehmung Y? Ich habe mal im skandi. Hausbau als kaufm. Bauleiter gearbeitet. Viele Kunden haben sich einfach nicht genau die Leistungsbeschreibung angeguckt und hatten dann später das erwachen. Gerade wenn man z. Bsp. im "Moorweg", "zur Teichstr.", etc. bauen will, dürfte man sich im Klaren darüber sein, dass hier wohl umfangreichere Erdarbeiten anstehen (Ausnahmen gibt es immer wieder). Und diese kosten richtig. Deshalb, wenn noch nicht geschehen, auch mal mit den zukünftigen Nachbarn klönen wie es bei ihnen war, etc.. Und wie vorab schon geschildert, kommt es auf die verbauten Materialien an. Fermacell oder Gipskarton, oder.....Über Vor- und Nachteile müssen wir hier nicht reden, aber das sind dann auch Kosten, die sich in der Summe nicht unerheblich gestalten. Zudem gibt es keine Legaldefinition für "Ausbauhaus" od. "Schlüsselfertig", was bietet denn nun das Unternehmen X im Vergleich zum Unternehmen Y? Da du ja selbst Hand anlegen willst (schlecht ausgedrückt, aber so isses ja), dann guck dir mal dazu die "IKEA-Klausel" an. Denn diesbezüglich wird auch viel Schmarn betrieben und die gelieferten "Mitbaufibeln" und wie sie nicht alle heissen, reichen garnicht aus, um das Haus fertigzustellen. Wenn noch keine genauere Aufschlüsselung seitens der Unternehmen getätigt worden ist, diese abfordern. Dann sollte das ganze so transparent sein, dass ihr (Du & Frau) durchblickt. Viel Glück und Spaß und ich hoffe du hast handwerklich was drauf, denn sonst kann so ein Hausbau mit Eigenregie gerne nach hinten losgehen.

Schönes Teil!

In Cala Rajada (Nord-Ost) gibt es einen Vespahändler in der Nähe des örtlichen Lidl. Der hatte damals auch richtige schöne Teile dort stehen, aber ob da noch was ist?? Wenn dein der Nähe bist, einfach mal hinfahren.

weil ich mein Studium mit einem ordentlichen Ergebnis abgeschlossen habe! Limbo Fotzen...

Absolut nice. Einige Leuten haben schon was los....

Habe mir selbst erst vor kurzem ein Landyachtz Peacemaker gegönnt. Absolut nett zu fahren, cruisen oder aber auch mal nen Olii und kleinere Spielerein. Guck mal in die Gebrauchtbörse bei longboardz.de, da werden Sie geholfen!

TÄTerwissen

ERZgebirge

Bei uns muss das Standard 1,40m Bett für den Nachwuchs + Chefin herhalten. Ich darf dann des öfteren auf das bequeme "Nicht-Schlaf-Sofa" umziehen... ich hoffe das ist dann auch bald mal Geschichte.

TORjäger

Schwarzenegger, Stallone & Co. kann man ja nun mal nicht als realistisches Beispiel anführen, wenn man nicht auf Testo Enantat und dergleichen unterwegs sein will. Es gab sogar mal ein Interview von Schwarzenegger, wo er den Konsum von Muskelaufbauenden Präparaten zugab, die waren damals einfach noch nicht verboten. Meine es war Dianabol oder so... Guckt euch mal bitte Pumping Iron an, da sind wirklich alle auf Stoff...die bewegen da aber auch Gewichte, unglaublich. Whatever. Und wenn jetzt einer sagt, "aber mit Ernährung und 14 x die Woche Training kann man so aussehen" - NIEMALS!!! Ich finde das echt gut, dass ihr schon sehr genaue Ziele vor Augen habt. Da kann man denn auch immer schön daraufhin arbeiten/trainieren. Ich hätte auch gerne ein Sixpack wie Pitt & Co., dafür esse ich aber einfach viel zu gerne und das ist es für mich persönlich dann nicht wert. Es ist ja auch immer so eine Frage wieviel Zeit man investieren will, mit Frau und Kind ist bei mir die Zeit wesentlich weniger geworden, so dass es nur ums "halten" des vorhandenen geht. Und für mich ist es auch nicht in naher Zukunft absehbar, dass sich da was ändern wird. Aber ich finde das toll wie ihr alle motiviert seid und euch schlau macht

Wenn ich so viel Geld für Einbau und Einstellung bezahlt hätte, würde ich auf die gesetzliche Nachbesserungspflicht des Monteurs bestehen. Ansonsten Minderung des Preises! Ist m. E. eine absolute Frechheit. Nicht so leicht abfertigen lassen, da würde ich mal richtig laut werden.

Langsame Resorbtion wird bei den Shakes vorm Bett gehen gewünscht, da dann der Körper die Nacht lang durch den Time-Release-Effekt versorgt wird. Die biologische Wertigkeit hat m. E. genau den Hintergrund, wie gut der Körper die Substanzen aufnehmen kann. Durch vers. Einweißlieferanten, Ei, Molke, etc. wird diese Wertigkeit erhöht, da sich hier durch die chem. Strukturen eine höhere Vielfalt ergibt und so nicht alles ausgeschieden wird, weil zu viel. Tierische Proteine sind zudem geeigneter, als Bsp. Soja. Wenn du einen qualifizierten Link für mich hast, der was anderes sagt, wäre ich dankbar. Man lernt ja nie aus. Ich lasse mich gerne eines besseren belehren.

Wenn du einen Proteinpulver mit hohen Eiweißanteil und dementsprechend niedrigen Kohlenhydrateanteil nimmst, sollte das kein Problem sein. Eiweißanteil 80+ besser 90+...und darauf achten, dass die biologische Wertigkeit (Aufnahmefähigkeit) nicht zu gering ist. Ist bei gutem Protein i. d. R. angegeben.

Pauschal ist immer schwer was zu sagen. Prinzipiell sollte min. 3 Sätze pro Muskelgruppe, wobei man hier dann noch Isolationsübungen machen kann. Bei deinem Satzumfang und den eher geringen Trainingseinheiten ist aber nicht ganz so viel zu erwarten, befürchte ich. Aber wenn du schon etwas Speck umgewandelt hast und nun vielleicht noch die Einheiten erhöhst, wirst du sicherlich wieder Erfolge erzielen. Mach doch am Ende einer abschließenden Übung pro Muskelgruppe einen Supersatz.

@vespetta Gutes Proteinpulver beinhaltet genügend Aminosäuren. @kon Kalle Wie oft und mit welcher Intensität trainierst du denn. Speck in Muskelmasse ist doch schon mal gut, mehr Gewicht bedeutet natürlich auch erstmal weniger mögliche Wiederholungen. Ansonsten Trainingsmethode ändern, Bsp.: HIT...finde ich persönlich sehr ansprechend und mein Körper sah das damals auch so. Cheers