Der Bierbauch hat meiner Meinung nach keine "Verbindung" mit den darunter liegenden Muskeln. Also im Sinn von, dass die Bauchwölbung sich durch das Training von den darüber liegenden Muskeln reduzieren lässt. Mal 'ne einfache Übung: Gerade hinstellen, Schulterblätter nach hinten-unten, Kopf fühlt sich so an, als ob er mit einer Schnur nach oben gezogen wird. Arme hängen lassen. Jetzt kommt's: Den Buchnabel so nach innen ziehen, als ob er mit einer Schnur ganz leicht zur Wirbelsäule gezogen wird. Bauch nicht einziehen, lediglich den "Bauchumfang" verringern und die Spannung im Rumpf halten. Das ist eine statisch stabile Haltung. Wenn man diese Haltung 'ne Weile durchhält, wirkt man auch viel selbstbewusster. Das Trainieren dieser unteren Muskelschichten hat aber nichts mit den oberflächlichen Six-Pack-Muskeln zu tun. Wenn Sie jetzt angespannt vor'm Spiegel stehen, dann sehen Sie sofort, was am Bauch zuviel ist.