junge, junge macht mal langesam!!!! 40KM/Woche joggen, 120 KM Fahrrad fahren und haste nicht gesehn... such dir ne Sportart, die dir Spass macht und die Dich in der Zeit vielleicht auch vom fressen abhält! bringt doch nichts hier zu sagen du solltest so lange joggen gehen oder dies und das machen. Ich denke Dir ist bewusst, dass du was ändern musst/solltest jetzt stehen Dir 1000 neue Wege offen dies zu tun! ( Dies auch ohne Zwang und "Müssen" ) Am Anfang solltest Dich wohl eher darauf konzentieren einfach aktiv zu sein. Treppen, statt Lift Mit deinem Hund raus, satt Klotze jagen gehen statt Fleisch ausm Supermarkt einfach ein bisschen weniger bequemlichkeit damit der Körper wieder in Wallung kommt. Wenn du dann noch ne Sportart findest die für Dich passt und ne Regelmässigkeit, die Dich nicht nervt dann wird das schon werden!