Moinsen, da hier niemand mehr schreibt, fange ich mal an: war letzte Woche so gut wie jeden Tag im Gym (bis auf 2 Tage) und habe abwechselnd Krafttraining u. Ausdauer gemacht. - Nicht zu empfehlen sehr monoton u. nach dem Krafttraining brauche, zumindest ich, noch Ausdauer. Heute bin ich in meinem alten Rhythmus verfallen und hab, nach einer kurzen Aufwärmphase (Rad), mit dem Krafttraining begonnen u. danach auf dem Crosser bei nem Puls von 169-171 mich ausgepowert. Der is echt fies aber man spürt schneller was u. fühlt sich besser als nachm Laufband od. Rad! Durfte sehr schnell feststellen, wie langsam u. schwer es für mich auf diesem Ding voran geht, drum hab ich mir n kleines Ziel gesetzt, bis Ende dieser Woche beim crossen auf 500 Kalorien zu kommen. Bis 300 empfand ich heut schon als utopisch. War´s im Übrigen auch! Ja gut, is ned wirklich viel, aber immerhin hab ich n Ziel! Werde zwar versuchen, wieder jeden Tag zugehen, aber an Krafttagen, Ausdauer mit einbauen - u. ich weiss, ich muss beim Krafttraining einen Tag pausieren. Ansonsten läuft es mit dem Abnehmen und auch der Sport ist ein fester Bestandteil in meinem Leben geworden - olé, olé Dieta @Chef: Hab die Bilder heute gemacht, werd se Dir am WE zukommen lassen!