Dieta

Weil dat Moped in meiner Fahrschule zu groß is! - Yamaha FZ6 (Oder meine Beine zu kurz) Und mein Fahrlehrer meint, dass es einfacher wäre wenn ich n kleineres Moped hätte. Und jetzt such ich halt für den praktischen Teil ne andere Fahrschule...

@Phil: danke!!!

Servus, ich suche ne Fahrschule in und um Stuttgart die auch kleinere Motorräder hat. (BMW??? ) Hat mir jemand n Tipp? @Phil: kannst ja mal bei Dir schaun... - danke!!! Grüße, Dani

Zumal ich gerne wieder mit Pilates anfangen würde und dafür auch zwei Tage reservieren möchte. Vielleicht bin ich nächste Woche motivierter und versuch es mal, ansonsten mache ich so weiter. Und ich dachte ich wäre auf dem richtigen Weg...

TAPETEnkleister

Moin, ich habe das Laufband ausprobiert is echt zwar nur 25Min. mit schnellem Walken aber es macht riesigen Spaß! Hab nebenbei TV geschaut und mich unterhalten. Wobei beim Crosser hab ich nen riesen Fehler gemacht, ich bin nach Krafttraining und Ausdauer (105 Min.) auf dat Ding - das geht ja mal gar nicht!!! Das nächste Mal fange ich damit an. In der Umkleide gestern hat mir ne andere Trainerin den Tipp gegeben, einen Tag Krafttraining und den nächsten Tag Ausdauer, wäre effektiver, jedoch würde das bedeuten, dass ich 7 Tage die Woche ins Gym gehe und ich wollte eigentlich nur 3-4 mal...irgendwie bin ich ned ganz so überzeugt von der Idee. Und ich hab es getan, ich lese nun das neue Buch von Dr. U. Strunz. Schau ma mal...

WIESEnblumen

STur?

WOW - es is der Hammer wie hilfsbereit ihr alle seid! - herrlich!!! Habe morgen wieder Training und werde den Crosser und das Laufband in mein Ausdauerprogramm mit aufnehmen. Ich habe super viele Tipps bekommen und werde ab morgen mein Krafttraining aweng reduzieren. Lieber die Gewichte nicht aufstocken, dafür die einzelnen Übungen sauber wiederholen. Wobei ich wirklich nur aufgestockt habe wenn ich es gründlich wiederholen konnte! Ich mag primär abnehmen und meine Kondition verbessern! Ich esse zu Zeit keine Kh. mehr und damit komme ich ganz gut zurecht. Leichte Erfolge zeigen sich auch schon. Jedoch mag ich nicht mehr auf das Krafttraining verzichten müssen, denn es macht richtig Spaß und ich habe jetzt erst entdeckt wo ich überall Muskeln haben könnte. Und es soll ja auch irgendwann wieder straff werden/bleiben was auch immer... Nur mit der Sauna habe ich noch meine Probleme - man ist das heiß!!! () Ich bin ja total fasziniert von den Ladys die während dem "riesen" Stepper noch lustig Buch lesen können - Chapeau, mag auch können! Aber jeder fängt mal klein an und ich bin schon ganz zufrieden, dass ich überhaupt damit angefangen habe und dass es so nen herrlichen Spaß macht.

BÖRSEnmakler

FRAUentausch

SCHNELLrestaurant/gaststätte

Laufband hab ich schon die ganze Zeit ignoriert! Das is mir zu langweilig, außerdem laufe ich in meinem Beruf genug. Lieber auf´s Rad od. irgendwann Stepper... Doch jetzt erst mal an meiner Kondition arbeiten!!!

Mal im Ernst so wenig wie ich beim Sport rede, od. eben nicht, habe ich noch nie in meinem ganzen Leben! Ausser beim Krafttraining ist es gar ned so unklug wenn sich jemand meiner annimmt, da ich dann so beschäftigt bin, dass ich die Schmerzen nicht so wahrnehme und dann automatisch noch mehr schaffe. Während bei der Ausdauer, vermeide ich so wenig Konversation wie möglich zu führen. Den Stepper habe ich heute nur von weiten angesehen - der is doof zu mir, den mag ich ned! Ich muss erst mal meine Kondition verbessern, bevor ich den nochmals aufsuche. Der ist irgendwie unsympathisch!!! Und ich habe die kleinste Schwierigkeitsstufe eingestellt gehabt, meine ich zumindest...

Alles Gute nach!!! die Dieta

DANKE!!! Es hat funktioniert! Ach ja und der Stepper im Bergsteige-Modus, ist die Hölle!!! Ich habe mit meinem roten Kopf auf dem Ding, zur Belustigung des ganzen Studios beigetragen. - da wir kein Sauerstoffzelt zur Verfügung hatten; habe ich, nachdem mein Puls ins unermessliche stieg, irgendwann kapituliert und nun ne neue Herausforderung: auf dem Ding trainieren zu können ohne, dass nach kürzester Zeit, mir meine Lunge und mein Puls nen Strich durch die Rechnung ziehen. Ich kämpfe weiter...

Also Ausdauer mache ich momentan 45Min. Und Krafttraining:60 Min. Ich mache ja so ne Art Zirkeltraining, Arme, Beine, Bauch, Rücken usw. und da sollte ich jede Übung 15 mal schaffen und danach so lange wie ich es aushalte und beim nächsten mal 10 Kilo mehr Gewicht. Ich trainiere an 6 verschiedenen Geräten und da bin ich eben mindestens 60 Minuten beschäftigt. Ausdauer is momentan nur radeln u. da kommt es eben drauf an wie sehr meine Arme und Beine brennen nach dem Kraftgedöns. Morgen möchte ich mit 25Min. Ausdauer beginnen und nach dem Training nochmals 35-40Min. radeln. Wünsch´ mir Glück!

Die Woche 90% Reis! - einmal mit Fleisch aber danach habe ich den ganzen Tag nichts mehr gegessen! Ansonsten nur Reis mal mit Salat mal mit Tomaten, die dann auch als Salat. Ich habe seit ich damit angefangen habe, keinen Hunger mehr. Ich esse realativ wenig und ich weiss ich sollte drei Mahlzeiten essen, jedoch fällt das Frühstück immer aus, da ich morgens im Gym bin und naja, nach 18h mag ich nichts mehr essen... Heute gab es zwei Scheiben Vollkornbrot mit Käse. Sonst nichts mehr. Seien wir doch mal ehrlich, seit ich trainire und gesehen habe wie lange der Körper trainieren muss um Kalorien zu verbrennen, schaue ich z.B keine Schokolade mehr an! Ich habe nicht mal das Bedürfnis nach Schokolade od. sonst welchem Süßkram. Und wenn ich wirklich mal Hunger haben sollte, dann ist das Nachts und da esse ich aus Prinzip nichts (mehr)!

Habe ich das richtig verstanden also erst 40+ Min. Ausdauer und dann Krafttraining? Meine Trainerin meinte zu mir, dass ich zu Beginn 10 Min. Ausdauer (z.B radeln), damit die Muskeln "warm werden", denn mein Zirkeltraining durchziehen soll und danach noch Ausdauer so lange ich durchhalte. Jetzt geh ich sogar danach noch in die Sauna aber länger als 10 Min. halte ich es noch ned aus! Total gefrustet bin ich ja, dass ich jetzt 1,5kg zugenommen habe, sie meinte dass wär normal - von wegen Muskeln sind schwere als Fett. Ich möchte aber abnehmen!!! Ein Ernährungstagebuch führe ich auch schon,primär achte total auf das was ich konsumiere, sogar meine Zigaretten werden weniger und nach 18 Uhr vermeide ich jegliche Nahrungsaufnahme. Trinke 3l Wasser am Tag. Warum nehme ich zu Beginn noch mehr zu??? Ist das wirklich normal?

Wenn´s mal wieder richtig brennen soll empfehle ich: pfuiii ...ich hab es die Tage mal probieren dürfen/sollen, normal bekommen das "Gäste", die unbedingt ne xte Runde auf´s Haus wollen. Es schmeckt fies, fängt langsam an zu brennen und hört nach gefühlten 200 std. wieder auf! Kennt das jemand???

MORDwaffe

BIERfass

Alles Liebe & Gute!