wichtig ist meiner meinung nach auch die einstellung zu dem was man machen/erreichen will. egal ob fitnesstraining, muskelaufbau oder einfach nur abnehmen, es bringt nichts wenn man nicht bereit ist einiges umzustellen. beim fitnesstraining zb ist/muß klar sein das die ernährung angepasst (zb das das schlemmen auf ein minimum reduziert) und der tagesablauf an das training angepasst wird. ich zb bin ab dem herbst bis kurz vorm sommer regelmäßig laufen/radfahren/schwimmen. dafür richte ich mich zeitlich/terminlich so ein, das der sport (3 mal die woche) in meinen normalen tagesablauf mit einfließt. nach der arbeit ist eben erstmal sport und dann der rest. funnzt seid jahren hervorragend.