was für mich immer das problem bei dieser diskussion ist: wo will man eigentlich hin? schwarzenegger, brett pitt( od so), oder doch nur der der sozialverträgliche duschauftritt beim damentennis? meinereiner hat keinen bock auf megamukis. den curl mach ich mit 20kg 10x plus. bankdrücken 70kg 10x plus(jeweils ohne partner, trainieren alleine ist die pause vom alltag für mich). das ganze bei mittlerweile 68 kg körpergewicht. dazu noch vegetarier. im ganzen bin ich zufrieden was ich da leiste. bitte evtl auch die ziele präsentieren die man hat. (bei mir ist das 2% kf noch runter und dann ist gut!) grüße