PMS

asche auf mein haupt....bis jetzt noch nicht die muse gefunden... zuhause hab ich kein scanner...na viell. auf der arbeit. @vespisti:schön ist sie geworden!gratuliere warum hast du einen sportauspuff verbaut..wegen optik/leistung? nicht falsch verstehen...hab ja auch nen 133er eingetragen,bin also kein orig. fuzzi vertreter..ist nur ne frage. gruß tom

weis nicht ob ich es schon mal reingestellt habe...meine lieblings-laufstrecke...bilder gibts ja auf seite 4: Gesamt_Trackprofil2.bmp Karte_mit_Touraufzeichung3.bmp Bis jetzt hab ich 0:57min. dafür benötigt...entspannt sind aber 10min. mehr sa. morgen gehst wieder ne runde laufen...leider wirds jetzt richtig frisch... gruß tom

Auch ne nette 50er Florett,allerdings mit Mofa 3-Gangmotor

Mal ein Bild:

jepp..war mit kollege am start bis es dunkel wurde... schöne gemütliche feierabendrunde...super schöner sonnenuntergang! heute gehts iwieder in die halle zum klettern... @phöbi:was macht die morgends-runde? gruß tom

alles gute auch von mir maic! lass dich feiern! cu tom

...ganz klasse finde ich die sache mit dem 07er kennzeichen genau solchen "edelschraubern" hat man es zu verdanken,dass die 07er regelung immer strenger wird! der umbau in allen ehren...gut gemacht das ganze aber warum das ganze nicht legal zulassen od. nur auf der rennstrecke bewegen? apropo..da gab es doch auch einen 500er mit guzzi motor...wäre das ni´x für dich uschi? @hanez:lass bitte den schönen 500er orig. wie er ist! gruß tom ps:hab selbst auch mal einen 500R gehabt...

wegen bergab: also auf einer meiner laufstrecken gibt es kurze,aber steile bergstücke auf u. ab. zu viel bremsen geht mir aufs knie...aber zu schnell darf es auch nicht werden.. dazu liegt jetzt oft nasses laub auf dem weg...NUR KEINEN ABFLUG MACHEN! im bergab-waldstück sind die löcher mit laub zu...nette "fallen" werde wohl jetzt mehr auf festen wegen ohne laub laufen. heute morgen(6.05uhr!) ist ein kollege mit roter blinkleute am arm von zuhause hergelaufen..ca.12KM...schätze mal 1h...respekt! ...da wäre ich tot in der arbeit ..und der läuft das heute wieder zurück! aber wenn man in den 30er zeiten auf 10km läuft muss das wohl sein... mal sehen ob ich heute den a....hochbekomme. gruß tom

so früh am morgen?! respekt

..ist nicht verkehrt ne pulsuhr zu haben,aber dein körper reagiert eigentlich schon selbst darauf wenn am oberen limit läufst. also ich zumindest gehe dann immer unbewusst etwas langsamer,was ich eigentlich nicht bemerke ,nur wenn ich auf meine laufuhr sehe. gestern auch wieder...sogar berg runter war ich auf einem stück langsamer wie auf der geraden... aber manchmal hängt das auch von der musik ab die ich gerade im ohr habe...sollte viell. mal RAMMSTEIN umstellen! noch mal zur pulsuhr...am anfang finde ich das echt gut wenn man werte ablesen kann...dann läufst nicht in irgend welchen regionen die event. nicht so gesund (am anfang) sind. was noch vor einigen monaten das absolute limit war,ist heute sogar auf längere distanz möglich..echt lustig wie sich der körper verändert. zu den nordic-walker/innen: da gibts echt unterschiede...manchmal hast welche,die sind mal richtig flott unterwegs u. am berg nicht wirklich langsamer als man selbst. aber der großteil bewegt sich schon sehr langsam...ausgebreitet auf dem ganzen weg..dazu noch die stocke am schwingen da hilft oft nicht mal rufen damit man etwas platz zum durchlaufen hat. meist erschrecken diese auch sehr,weil sie sooo auf das schnattern konzentriert sind.. gruß tom

so hats ausgesehen..nur zum spaß mitgelaufen..zeit um 50 sollte aber herauskommen.war aber kein wettkampf für mich. nach den 10KM stadtlauf (es waren sicher weniger ) hätte ich nochmal ne runde drehen können... 38 ist echt ne ansage...da muss ich noch lange trainiern! wenn ich 2009 ne 4 vorne stehen habe passt das schon... meine laufstrecke hat ca. 10,5KM..wenn ich die unter 1h laufe passt das schon...da gibts treppen..weinbergstufen...bergauf u. berg ab...wiese..feldweg..straße. und so richtig mit "messer zw. den zähnen" bin ich das noch nicht gelaufen...soll ja spaß machen..so ein ego hab ich jetzt nicht das ich da was reissen muss! beim wöchentlichen Fa.-lauftreff sind auch so spezialisten dabei die niedrige 30er zeiten laufen. der eine davon läuft in M50 u. mach 32 zeiten...das sieht so locker aus wenn der typ läuft... @Phöbi: gruß tom

finde das sehr gut!! so schnell war ich 2007 nicht..nur 52,xx

keine ahnung was ich da genau mache...GA1 oder GA2 ... meinst du mit 5 u. 6 ....5-6 mmol/l Laktat ?? hab kein trainingsplan... gruß tom

Verkaufe meine treue "Dicke". Suzuki 1200 N "Bandit" EZ:Bj.1997 Blaumetallik (orig.Lack) SPEER-Halbschalenverkleidung Metisse Endtopf (Scorpion) Hella-Ochsenaugen-Blinker Bin der 1. Besitzer Alle Inspektionen gemacht (Händler od. von mir) Kein Winter gefahren 58.000 KM 98PS im Brief auf der Rolle waren es 115PS mit O.-Topf! Verschleißteile Kette /Bremsen ca. 70% Reifen:Michelin PiPo vorne /hinten 50/20% Kein Unfall oder Umfaller! TÜV:07/2010 VB 2399? Probefahrt noch möglich...das Bike ist noch angemeldet,aber im laufe der Woche wird sie stillgelegt.

sorry wegen offtopic,aber ich hab ne 76er 50N,die war farblich auch so wie deine umlackiert...orig. auch orange.(oder war deine gelb?) war das mal mode? ich weis nicht wer so eine geschmacksverirrung damals hatte...weis mit kackbraun bei meiner hätte man aber den "neuen" lack mit nitro gut abwaschen können... viel glück beim verkauf gruß tom

gestern mit 2 kollegen unterwegs gewesen..am anfang viel gelabert...tempo zügig(9-9,5km/h),aber nicht so schnell wie wenn ich alleine unterwegs bin(10-12km/h)..puls lag zw.145-155 auf der ebene. später dann bischen das tempo angezogen u. der puls geht +10 s/min. zum schluß noch einen sprint u. es waren 185. auf dem starren laufband bleibt bleibt mein puls relativ konstant bei 165...aber je nach tempo auch mal +- 10s/min. aber so 2 tage hintereinader laufen ist für mich alten sack nix...brauche meinen tag erholung dazwischen.. u. heute gehts wieder klettern..was mich sehr freut,weil es mega spaß macht,aber körper ist bischen müde... heute ist das wetter super...viel spaß beim laufen gruß tom

allerdings vermisse ich das radeln schon... da kommst in ner stunde einfach weiter=man sieht mehr von der gegend allerdings 1 h auf normalen straßen ohne viel HM bringt es für mich auch nicht wirklich...meine schönen runde hat mind.2-3h u. dann wird es mir unter der woche einfach zu dunkel u. kalt. @crisu:meintt irgend wo schon mal was drüber geschreiben zu haben...160-165 wenns flott geht...aber auch schon mal 165-170 wenn ich alleine bin u. nicht labere seit letzter woche gehts wieder in die halle zum klettern(keine angst...ich mache kein topic auf... ). ich hasse zwar die halle weil es dort einfach zu viele menschen auf engen raum gibt die sehr oft sonderbare ausdünstungen von sich geben,was zwar zu einem schnellen beendigung der gewählten rute animiert (weil es unter dem dach einfach "gasalarm" herrscht!),aber saissonbedingt klappt es nicht mehr wirklich zum klettern im freien u. ist somit ein gutes winter-kletter-training für mich. finde das sogar besser als die muki bude,weil man mit seinem eigenen körpergewicht arbeitet... aber zum krafttrainieren geht kein weg an den hanteln vorbei... gruß an alle die ihren kadaver ab u. zu in schwung bringen! tom ps:@justus:gutes ausdauertraining hilft oft auch in der horizontalen freizeitbeschäfftigung!

gestern im 1. kam was nettes über den schlapphut. der typ war u. ist immnoch ne show für sich..hut ab oder so!!

winterschlaf? gestern war super schönes laufwetter! heute nicht ganz so gut,aber wird schon noch bis 1600

zum probieren ob dein motor die malle übersetzung zieht(welche eigentlich? ) ist eine probefahrt mit einer distanzierten breiten felge +120er (ohne schwinge abzusägen!) anzuraten. das vorderrad einfach umdrehen (achtung beim bremsen!karre zieht in eine richtung!) langfristig ist das natürlich nix...aber um zu sehen wie das später mit deinem gangschluß hinhaut ganz brauchbar. gruß tom ps:hab keine erfahrung mit DRT kulu..bis jetzt reichte die orig.mit ring u. malle federn...hab aber auch minderleistung anstehen...

hatte mal das vergügen mitte der 90er mit diesem typ zu labern.damals war sein 2002 turbo noch optisch als 02er zu erkennen.hatte aber auch schon an die 1000ps..laut seinen aussagen. was genau da geht konnte ich nicht beurteilen...aber der typ hat genauso was an der klatsche wie alle hier (mich eingeschlossen!) im forum die meinen ein oldtimer müsste racer werden! auf alle fälle respekt was er da an verkleidungen rangezimmert hat u. dem motor leistung entlockt hat.dazu das ganze noch auf der straße zugelassen ist echt der hammer. kein vergleich zu den amis oder UK bastelgeschichten die nicht wirklich einen art TÜV durchlaufen.

heute morgen den ersten schnee auf dem visir beim vespafahren gehabt.... also bei dem wetter tue ich mich echt schwer zu laufen...geht es euch auch so? dafür gehts ab heute wieder regelmäßig in die halle zum klettern...auch was nettes! gruß tom

hab selbst ein schlechtes gewissen...aber diese woche war nicht meine woche. ..noch immer zahnschmerzen! aber schwimmen rock! cu tom