PMS

ist zwar schon ne weile her...deshalb gibts hier auch nix neues.. auf dem weg nach köflach: auf der autobahn schlagartig leistung verlohren..seltsames geräusch aus richtung motor..kupplung gezogen u. bis zur ausfahrt ausgerollt u. gleich mal den ADAC verständigt u. schon angefangen zu schrauben: na ja..dachte ich mir schon...schönes loch im kolben ...hätte wohl doch nicht mehr den alten kolben verwenden sollen ...aber noch habe ich an ein weiterfahren geglaubt...ersatzkolben hatte ich ja dabei,aber nachdem der zyl. runter war u. die aluspähne gesehen habe wars das wohl... shit happens...aber ich weis immer noch nicht 100% woran es gelegen hat.vermute stark,dass der vorgeschädigte kolbenmoden (dieser war schon etwas eingefallen) einfach nicht mehr der belastung standgehalten hat. kerze war ne W2 ok..der 24Si ist mit RAP auch nicht der hit,aber dachte die 132HD passt wie immer auf tour u. der RAP ist ein tourer u. hat sich auch bewährt.. na ja,auch alle fälle musste die reusse wieder an den start...mit gereinigtem kurbelgehäuse u. neuem alten kolben der sogar am boden geschweißt wurde..hält bis jetzt mit o-pott u. HD128 prima..u. das schon seit über 600KM. jetzt bau ich mir ein p&p 177er auf u. der kommt dann in die reusse,damit ich zeit habe den ollen polini mit einem 69er GS-kolben wieder "jungfreulich zu machen.... gruß tom

am we mache ich das auch öfters..am besten "nüchtern" loslaufen... aber mein "motor" geht ohne kaffee nicht so richtig an...meist noch ein kleines müsli..30min. warten u. dann ab! unter der woche,also vor der arbeit mach ich das nicht..beginne meist um 6-6.30uhr...hab kein bock um 5 uhr aufzustehen. fahre aber auch meist mit dem MTB zur arbeit..nicht lange aber fix. gruß tom

heute vom laufkollegen bekommen der am di. mit GPS mitgelaufen ist: Gesamt_Trackprofil2.bmp Karte_mit_Touraufzeichung3.bmp mit meiner garmin(kein GPS) uhr bin ich auf 10,5 KM gekommen,also sooo schlecht ist das teil nicht. finde so eine auswertung ganz interessant...man könnte auch "nettes spielzeug" dazu sagen. aber so kann man schöne laufstrecken gut weiterempfehlen. gruß tom

wieso das den?wollte mir eigentlich solche dinger zulegen,weil die ollen orig. teile die beim handy dabei sind oft aus der ohrmuschel fallen... @rocket:also so laut habe ich die musik nicht das ich nix mehr von der umwelt höre...bekommt man ja ein hörschaden von. aber im gegenzug finde ich es auch ganz toll wenn die 7,891 kg rennradler wegen gewichtslimit nich mal ne klingel haben u. mit gut 40km/h auf tuchfühlungen gehen! bei den mtb`lern hört man wenigstens die stollen auf dem asphalt heranrauschen... laufe generell immer links auf schmalen wegen,da sehe ich den gegenverkehr u. der rest kann rechts(in fahrtrichtung) an mir mit abstand vorbeifahren.

alles gute du alter sack! cu tom

auch von mir alles gute!! cu tom

Fahre das sehr oft u. hätte meist Platz für 1-3 Personen. Gruß Tom

laufe auch immer mit handy u. musik am ohr..letzt im TV haben sie was von "musik-doping" gelabert..untersuchung an ein paar läufer auf dem laufband mit musik im ohr..blablabla..auf alle fälle soll es bei der richtigen muke (taktfrequenz) was bringen... keine ahnung..ich laufe immer so..auch beim stadtlauf...macht mehr fun! dumm ist nur,wenn das handy läutet...wie gestern..zwar haben die leute drumherum nix davon mitbekommen,aber es hat schon gestört.. noch mal wegen laufklamotten..hier gibts immer gute angebote...viell. ist ja auch ein laden in eurer nähe: laufklamotten gruß tom

dachte schon hier sind alle wieder eingeschlafen... heute waren wir zu 4..echt super mit mehreren zu laufen..viel gelabert(auf der ebene)..am berg war stille..puste zum atmen benötigt ..aber trotzdem nur 5min. auf 10,7KM langsamer als wie wenn ich alleine laufen würde. kollege hatte ein gps dabei..mal sehen wie das profil morgen aussieht. ach ja..hab mir bei ALDI ne lange gay-hose für 8,99? geleistet..wenns kälter wird...das langarmshirt von LIDL für ganze 7.99? hat sich schon bewährt die letzten tage. heute war es aber noch "warm"... gruß tom

..hab auch so ne radler-gay-hose mit windeleinsatz... ..ist ganz praktisch u. hilft gegen einen wunden a.... bist du sicher?nur 13%...lebst du noch?? also bei mir sind es heute bei 175m ; 74kg ; 20,8%KF ; 56,4%W

..irgend wo meinte ich hat jemand nach einem tip für ne lampe gesucht ja,jetzt wird es leider sehr früh dunkelu.auch kalt wenn die sonne (wenn sie zu sehen ist..) wech ist! im sommer erst so gegen 18-19uhr am laufen gewesen u. jetzt spätestens um 17uhr... hab mir gestern mal die laufsachen bei LIDL angeschaut...na ja,hab mir socken u. ein langes laufshirt (hatte noch keins) mitgenommen.. lange laufhosen gab es nur in XL... im grunde hasse ich ja diese "gay-hosen",aber unter der langen outdoorhose im winter sieht man sie nicht....

...da hat doch jemand gefragt wegen lampen...ich habe das vorängermodell billig erstanden u. bin damit sehr zufrieden,da klein u. sehr leicht! lampe gestern 1 tag ausgesetzt..nur ein wenig fahrrad gefahren...aber heute wieder ne kleine runde laufen. gruss tom

wusste ich jetzt gar nicht....wäre aber dann schade wenn er polliert wäre,oder?so von wegen originalität u. so..was mir ja nichtwirklich wichtig wäre,aber beim verkaufen event.?!

auch von mir alles gute!!

wie der glatte? gibts da unterschiede? oh man.muss mir den motor mal genauer ansehen... aber viell. stellst ihn mal bei bucht.it rein..viell. glänzt ja dann dein geldbeutel...

ein bischen offtopic,aber passt event. doch hier rein. beim mofa-race ist es ja ähnlich wie der gehard beschrieben hat...es gibt immer ein paar ausreisser u. diese werden schon beim training ermahnt ihre kisten leiser zu machen(es werden geäuschmessungen gemacht)... die rennbetreiber haben das gleiche problem>zu viel lärm>keine rennen mehr! durch die airbox sind die motoren sehr leise geworden...der rest mit einem guten auspuffdämpfer. und immer wieder seltsam..die schnellsten mopeds sind die leisesten...

also wenn es die anleitung nicht zerlegt beim scannen werde ich es versuchen... ich denke auch nicht,dass man sowas recht häufig auf dem markt bekommt...soweit ich weis hat selbst ein vespa-archiv nix von der Nuova zu bieten..PV schon. wegen Nuova rücklicht...soweit ich mich erinner,war da nie eine birne fürs bremslicht drin...aber einhalter für die birne gibt es. sagt mal...stimmt das wirklich,dass die soooooooooo hohe preise für ein o-nuova motor aufrufen? gruss tom

in der aktuellen oktoberausgabe des DAV-heftchens "Panorama" ist ein netter bericht übers laufen drin: überschrifft:Verletzungsfrei laufen das ganze hat ein begeisteter lauf doc geschrieben. ganz klar geht hervor,dass man das das lauftraining-distancen-trainingsumfänge nicht zu schnell steigern sollte..das steigert das verletzungsrisiko. auch ein guter (passender) laufschuh ist wichtig...aber aussagen wie "nicht älter als ein jahr sollten sie sein"...liegen aber keiner fakten zugrunde..na ja, ich denke es kommt auch darauf an wieviel man damit gelaufen ist u. wie das fussbett aussieht...auf alle fälle rät er zum fachhandel zu gehen u. ein testtraining auf dem laufband zu machen. ich hab mir laufschuhe von BÄR gekauft..sind sau bequem..hab allerdings das vorgänger modell BÄR da gibts auch einen netten film...verrückte gibt es.. Lauffilm was die laufstrecke angeht ist wohl nichts bewiesen was nun besser sei...also waldboden oder asphalt. was interessant ist,dass wohl läufer die gezielt mit einem lauftraining arbeiten ein erhöhtes laufrisiko aufweisen wie ein läufer der ohne eine schematische gestalltung dem laufsport nachgeht. der freizeitläufer hört ofenbar mehr auf seine signale des körpers... zum thema dehnen u. aufwärmen: wird wohl auch heiss diskutiert..ist noch nichts bwewiesen ob jetzt vor dem laufen dehnen oder nach dem laufen oder beides. es wird empfohlen sich vor dem laufen warm zu machen (langsames laufen) u. nach dem laufen zu dehnen. was aber auf alle fälle anzuraten ist:lockeres auslaufen nach dem laufen!das soll allen anderen massnahmen (stretching etc.) überlegen sein. na dann..viel spass beim laufen! gruss Tom ps:war gestern nicht laufen....dafür wandern...im schwarzwald...auf den feldberg..nur 10km...4h dafür beötigt...na ja..es waren ein paar HM die aber richtig spass gemacht haben!

denke da gab es keine unterschiede vom rücklicht her...lohnt ja auch nicht für 2 jahre bauzeit da noch extra dt. u. ital. rücklichter zu bauen...

warum das den?fahren gayt doch immer...

das blick ich jetzt nicht... also am schnellsten bin ich auf der rundbahn...da gibts kein auf u. ab. aber das laufen dort finde ich eintönig.bei mir fängt die laufstrecke an der haustüre an..ca. 500m bin ich auf dem feld. meine "hausstrecke" ist ca. 10,5-11 KM lang u. hat 300 HM. die strecke wechselt..geteert..waldweeg..treppen+weinbergtreppen..mal im schatten,mal in der sonne. hier mal ein paar bilder: unten am neckar..ich laufe links u. dann den weinberg hoch..aber auf der rechten seite vom neckar ist es auch schön.. Da wars noch bissle kalt... gruß tom

hier die lang versprochenen bilder: Typenschilder: Bedienungsanleitung Rücklicht Dt.-Version 66 gruß tom

ab und zu mit dem MTB...aber gerade zu kalt/naß..dann lieber reusse mit wetterscheibe! ach ja,hab die schwalbe raceman drauf..vorne mit weicher mischung(gab es mal..) gruß tom

@b34:cooles bild...von mir hat noch keiner ein bild beim laufen gemacht... an der donau entlang kannst sicher schön laufen,oder?oder in der wachau? sag mal kennst du die Fenians? @Thomas:einfach wiedr langsam anfangen..geht doch relativ schnell wieder an die alten leistungen heranzukommen. also wenn mir es zu öde mit dem laufen wird,dann schwing ich mich aufs MTB...oder wenns mal nicht immer beine sein sollen..dann gehts klettern! oder auch mal ins studio. gruß tom

...bin bei 74kg bei gleicher größe...also weniger darf es für mich nicht werden. aber das gewicht halte ich jetzt auch die letzten 20 jahre +-1-2kg wenn ich mir allerdings die richtig guten läufer ansehe,bin ich wohl noch ein schwergewicht... ach ja..nette seit: Marathon und echt nett wer aus meiner gegend kommt! Bietigheimer Sylvesterlauf