PMS

das blick ich jetzt nicht... also am schnellsten bin ich auf der rundbahn...da gibts kein auf u. ab. aber das laufen dort finde ich eintönig.bei mir fängt die laufstrecke an der haustüre an..ca. 500m bin ich auf dem feld. meine "hausstrecke" ist ca. 10,5-11 KM lang u. hat 300 HM. die strecke wechselt..geteert..waldweeg..treppen+weinbergtreppen..mal im schatten,mal in der sonne. hier mal ein paar bilder: unten am neckar..ich laufe links u. dann den weinberg hoch..aber auf der rechten seite vom neckar ist es auch schön.. Da wars noch bissle kalt... gruß tom

hier die lang versprochenen bilder: Typenschilder: Bedienungsanleitung Rücklicht Dt.-Version 66 gruß tom

ab und zu mit dem MTB...aber gerade zu kalt/naß..dann lieber reusse mit wetterscheibe! ach ja,hab die schwalbe raceman drauf..vorne mit weicher mischung(gab es mal..) gruß tom

@b34:cooles bild...von mir hat noch keiner ein bild beim laufen gemacht... an der donau entlang kannst sicher schön laufen,oder?oder in der wachau? sag mal kennst du die Fenians? @Thomas:einfach wiedr langsam anfangen..geht doch relativ schnell wieder an die alten leistungen heranzukommen. also wenn mir es zu öde mit dem laufen wird,dann schwing ich mich aufs MTB...oder wenns mal nicht immer beine sein sollen..dann gehts klettern! oder auch mal ins studio. gruß tom

...bin bei 74kg bei gleicher größe...also weniger darf es für mich nicht werden. aber das gewicht halte ich jetzt auch die letzten 20 jahre +-1-2kg wenn ich mir allerdings die richtig guten läufer ansehe,bin ich wohl noch ein schwergewicht... ach ja..nette seit: Marathon und echt nett wer aus meiner gegend kommt! Bietigheimer Sylvesterlauf

..und dann mit der jetzigen mit flachmaterial verbinden. oder gleich einen 2.motor einhängen..ob jetzt mit funktion oder nicht..hauptsache da ist ein orig.motorblock an der orig. motorhalterung verbaut!

hi isa, das kannst mir jetzt nicht antun??ich soll blumen essen?? also nee,das geht (jetzt noch)mal gar nich...eher würde ich auf dein tip mit dem bier ohne umdrehung umsteigen u. das wäre schon sehr sehr hart! aber pures wasser bekomme ich auch nicht wirklich runter,aber mit o-saft oder brausetabletten geht das sehr gut...aber wichtig..H2O ohne blubber! also das mit l-carnitin habe ich auch probiert...hab aber aufgehört...bin jetzt bei 20% fett...glaub das passt so... ich esse gern 1h vorher ein müsli mit maca Maca ..ja ja..ich weis was jetzt kommt..."Viagra der Natur" ein eiweissdrink nach dem laufen schmeckt nicht nur gut... also alle arten von obst esse ich ja gerne...aber bitte bitte keine blumen! gruß tom ps:ist echt ein nettes teil: Garmin Forerunner 50

na das wäre doch was...so ne olle kiste mit richtig leistung...obwohl ne 2 sollte schon vorne bei der ps angaben stehen,oder? ..mein oller 1.polo hatte ja schon 1989 mit 1,3l 140ps..2ventiler...weber-gaser. mit einem cosy motor sollte dann ja ne 3 vorne stehen...oder? so ein turbo ist schon was feines.. was mir öffters aufgefallen ist,dass entweder die fahrzeuge richtig schnell aussehen,aber nix unter der haube haben... oder umgekehrt. so richtig schöne fahrzeuge,wo was geht u. die man auch richtig bewegen kann ist eher selten. die edit fragt..ist das ein rechtslenker?aus engeland?

sieht echt gut aus..geht auch was an der technik?

geht schon.. viell. zum anfang eher 50-60% 70-80% sollte mäßiges tempo sein...aber unterhalten geht da eher schlecht..verbesserte aerobe kapazität..gutes herz-kreislauf-traing. bin oft zw. 80-90% unterwegs...wenn ich alleine laufe. @isa:gib uns doch mal ein paar gute ernährungstips hier...(aber komm mir jetzt bitte nicht mit gemüse..ich hasse gemüse! ) wie machst du das vor dem laufen mit essen u. trinken? wie lange vorher damit aufhören?oder egal? mal ne frage an die radler(matze) die event. auch laufen: wie ergeht es euch beim laufen im bezug auf kondition?gleich wie beim radlen? also für mich sind das bis jetzt 2 paar stiefel... ach ja,kann man trittfrequenz beim radeln gleichsetzen wie trittfrequenz beim laufen? scheint bei mir ähnlichkeiten zu geben.... @bonni:respekt vor deiner leistung gruß tom

finde die studie sehr schön....mir persöhnlich fehlen noch ein wenig die chromzierart das am ur-model zu sehen ist. Bastert ..dann wirkt der roller auch nicht mehr so Colani mäßig. was ich auch sehr nett gefunden hätte wäre mehr umsetzung zum einspurauto,also mit faltdach oder gar autom. festem dach. motormäßig würde sicherlich ein neuzeitiger 250-300er motor aus dem hause piaggio passen,obwohl der ur-bastert ja ein bike motor hatte... aber wer will heute noch schalten? also bitte dran bleiben...den neuen BASTERT auf die straße bringen. gruß tom

das war ein versuchzyl. um mal zu sehen ob man nen schönen membrankasten alla 136er dranbasteln kann..

guter tip..dannn sollte man bei 60-70% von seiner max.herzfrequenz sein.

also sooo krass bin ich jetzt nicht drauf,dass ich auf ein zwei gute viertele verzichten werde.oder gar ein bier...ist ja quasi nahrungsmittel! und die guten mineralien die darin enthalten sind... was auch bischen zur motivation beiträgt ist ein fixes datum..event. ein stadtlauf. bin dieses jahr meinen ersten stattlauf (10km) mitgelaufen..hat richtig spaß gemacht und heute hab ich meine laufrunde auch wieder hinter mich gebarcht..trotz nieselregen...ist ja eh egal ob von aussen oder von innen naß wirst,oder? gruß tom

schön zu lesen,dass es hier auch "läufer" gibt! wollte schon ein topic aufmachen.. für mich war früher laufen (also alles was über 100m sprint ist) sowas von undenkbar! wenn du aber bissle konditon bekommen möchtest ist es schon super damit anzufangen. ich habe jetzt gefallen daran gefunden... anlass war/ist das 8h mofarennen,wo es darauf ankommt 1h auf dem bock zu sitzen. also das ziel war am anfang 1h am stück zu laufen..das ist schon mal gut.egal wieviel KM das sind! kann das nur empfehlen wer anfängt..erst mal auf zeit zu laufen..30min...45min...1h. gruß tom die edit meinte noch: schuhe schon wichtig,wenn auf hartem boden gelaufen wird. aber am anfang gehen auch normale turnschuhe...oder aber auch deine alten turnschuhe mit gel-einlagen. ist nicht nur bequem,sondern schon etwas die gelenke! ach ja..schau dich mal im internet um..da gibts nette formeln um deine pulsfrequenzen zu errechnen..anaerob..aerob..blabla aber kann dir nur raten am anfang nicht zu viel machen...achte auf die warnsignale deines körpers! und ich habe z.b. auch keine extra laufklamotten...aber schuhe hab ich mir welche gegönnt ach ja..seit kurzem laufe ich mit dem forerunner50 von garmin..sehr nett das teil...es muss nicht gleich ne gps-uhr sein!

aber mal was anderes...aber zum thema ADAC: letzten sommer hatte das gute stück einen guten klemmer auf dem weg nach freiburg. ist ja nicht schlimm ,dachte ich mir,hast ja ADAC-Plus mitgliedschafft.... dann meinte die nette dame am ende der leitung,die reusse sei zu alt...sprich "motorschaden=wirtschafftlicher totalschaden"! meine olle PX reusse ist bj83...ok vom lack her eher ne ratte als ein custom teil,aber das hat die gute frau nicht geshen. mir wurde ein club-mobil angeboten,damit ich wenigstens nach hause komme... die vespa wird aber nicht abgeschleppt..abschleppkosten=höher als restwert die sache hat sich aber entspannt...hab nen opel zafira bekommen..der hat ne lange ladefläche... zuhause dann mit münchen tel.: fakt ist,wenn du kein wertgutachten für deine alte reusse hast bedeutet das bei ner größeren panne(z.b.motor-probs) motorschaden=wirtschafftlicher totalschaden>abschleppkosten höher als restwert=kiste bleibt da wo sie ist bzw. nächste vespa-werkstatt! ich hab mich bedankt für dieser netten auskunft aber das es auch anders geht,konnte ich vor ein paar monaten sehen: gleiches problem wie oben>clubmobil bekommen (leider nur ein ford c-max )>nur für 1tag,dafür kam die reusse wieder nach LB zurück! aber irgend wie hab ich jetzt kein gutes gefühl wenn ich z.b. mit meiner 125Super oder Nuova oder V50 unterwegs bin....soll ich für alle kisten ein wertgutachten(ca.70?) erstellen lassen? gruß tom

..denke da auch drüber nach..dann in die bucht bei it.??

meine 66er hat die nr. 150011 kann wirklich sein,dass in dt. in den 2 jahren nicht viel Nuovas die hella-blinker in den fahrtwind strecken durften... das rücklicht an meiner nuova sieht so aus wie auf dem bild weiter oben...die aus der it.-bucht. aber ich such das raus u. mache bilder.. gruß tom

50ccm und das mit diesem netten 50er... Mini GP bilder vom mofa-race vom sa...von meinem mädel im strömenden regen aufgenommen :

also das rücklicht meiner 50s sieht anders aus...die nuova hat einen größeren rückstrahler...vermute wie PV,oder?

..hätte da noch die orig. dt. bedienungsanleitung... gruß tom

die teile gehen echt wie hulle. also wenn die sachen sauber abgestimmt sind musst schon ein wahrer kreidler-künstler sein um dagegen anzustinken! auf alle fälle hat 2008 so ein befeuertes teil den gesammtsieg erungen. aber dahinter gleich ein "kreidler-mofa" leider war an dem sa. ein "super" wetter...musst zum glück nicht mit unseren 11(!!)jahren alten regenreifen am start stehen...aber dafür in der 4h voll die dusche abbekommen...strecke stand teilweise unter wasser...die haben sogar löcher in den rasen gebuddelt,damit das wasser von der strecke läuft. aber echt erstaunlich was da noch mit solchen reifen geht...nicht gedacht,dass man trotzdem das knie auf den boden bekommt! bei uns ist es relativ gut gelaufen,wenn man von der abgebrochenen schaltraste u. den massekabel probs absieht...ach ja..u. in den letzten 2h hatten wir nur noch 2 gänge von 3...der erste ist irgend wo verlohren gegangen nach gut 1h ist dann die kupplung über den jordan gegangen..na ja..neue kulu rein u. das ganze fertig gefahren u. doch noch den 3.platz in der mofa-wertung (4.gesammt von 55) geschafft. und so wie ich noch vom streckensprecher gehört habe ist der kollege in den letzten runden sogar noch die absolut schnellste rennrunde mit 1.03min. gefahren... morgen gibts ein wiedersehen mit einigen mofa-kollegen in liedolsheim u. nochmals freies fahren für alle! gruß tom ps:bilder folgen wenn ich welche habe...

..ist echt krass was da die letzten jahre alles geht...eben wir hier im GSF. die monkey von meinem bruder hatt nen 50SS motor verbaut u. war mit 140ccm motor auf max. aufgebohrt. mittlerweile hat sie 135ccm u. ein wenig mehr dichtfläche.. jetzt muss nur noch der 50er honda kopf mit großen ventilen drauf u. dann darf der motor wieder durch den offenen 28er dello saugen u. mit dem 2 rohr endttopf mit dicken krümmer knattern. auch sollte mit der neuen zündung mehr gehen...aber ist schon "affig" wenn mit den 8" mit 120km/h auf der uhr knapp über der bahn "schwebst" oder gar auf der autobahn damit unterwegs bist... viell. funzt das ganze demnächst wieder...dann gibts bilder...so ohne motor macht das teil gerade im schlafzimmer nicht viel her.. gruß tom

hi al, also ich hatte HD zw. 240-270 je nachdem ob mit oder ohne lufi..denke bei dir passt eher 240 ND 27,5(hab ich extra nachgesehen..) PJ 50 Schieber u. Nadel Serie aber bitte alles selbst probieren u. kerze anschaun. gruß tom

da bin ich froh,das die mühle bei uns funzt..na ja...2007 standzeit von über 1h wegen losen kabel an der zündung hat uns ganz schön nerven u. plätze gekostet...trotzdem noch auf den 9. gefahren war dann doch super. es sind die fiesen kleinen defekte,die nicht 100% in aktion treten...motor ging sehr gut..nur bei 12.500U/min war schluß...wir hätten auch weiter fahren können,aber aus angst vor größern schäden haben wir den fehler gesucht.. also einige miarellis haben gegenüber 2007 echt leistung gefunden..u. das doppelte an gängen an bord zu haben,ist auch nicht so schlecht... gratuliere für den 3. platz in der 1. saisson. bei mir ist es eher umgekehrt..es lässt nach..das rennfieber... 1-2 rennen im jahr reichen. gruß tom