Bodybuilding

[Dieta]

Du kannst es Dir eh leisten!

[Jogl]

Die Aktion von meinem Arbeitskollegen sehe ich auch als sehr extremes Beispiel,

nicht umsonst hat er in so kurzer Zeit fast 30kg abgenommen.

Ich könnte mich sicher auch gesünder ernähren, aber mein Job erlaubt es mir nicht zu schauen wie viel Kalorien das Zeug hat was ich mir unter die Nase rein schiebe wenn ich Hunger habe, da ich eine Tätigkeit mache wo ich mich körperlich viel Bewegen darf.

 

Das es schwer ist das Ganze auf einmal umzustellen liegt auf der Hand,

Gummizeug, Chips usw... den Kindern in der Nachbarschaft schenken,

wenn man nix zu Hause hat kann man nix suchen und danach greifen bei einem Heißhunger.

Täglich eine große Runde spazieren gehen ist sicher auch machbar,

GlaaaaaaaaaaaaaasSport nur mehr am WE wäre schon ein Anfang.

Von dem ganzen Internet  Low Carb Shit halte ich nix,

der innere Schweinehund muss überwunden werden dann läuft das Ganze von selbst.

Bis vor ein paar Jahren habe ich Unsummen an Energy Drinks und Pepsi täglich getrunken,

dann war eine vorbeugende Untersuchung beim Arzt,

ja mache ich kein Problem alles Roger mir geht’s gut und ich bin ja Fit.

Die Werte waren okay bis auf einen Wert der war viel zu hoch,

fragt mich nicht welcher Wert das war aber es regte mich zum nachdenken an.

Durch die Auforderung von meinem besten Freund verzichtete ich dann auf die beiden Sachen,

nach ein paar Wochen war nochmals eine Blutabnahme und siehe da alles war prima.

Abgenommen habe ich dann auch 10 Kilo, nur weil ich den Energydreck und Cola nicht mehr angegriffen haben.

 

 

[heizer]

vor 3 Minuten hat davidmary folgendes von sich gegeben:

Hi Bodybuilder, anyone using online management software for gym?

 

yes.

but maybe you have a better one?

with a link?

[alfonso]

vor 47 Minuten hat davidmary folgendes von sich gegeben:

Hi Bodybuilder, anyone using online management software for gym?

 

Are you SexyElsa?

[Style]

momentan eskalliert es ein wenig hier im Forum mit so Spam nachrichten finde ich

[reusendrescher]

vor 37 Minuten hat Style folgendes von sich gegeben:

momentan eskalliert es ein wenig hier im Forum mit so Spam nachrichten finde ich

Danke, @mintality für die schnelle Meldung. Und tschüsss...!

 

Ja, ihr seid eben eine attraktive Zielgruppe, die gern getargeted wird. Wir tun was wir können, aber es ist zum Glück auch immer noch ein öffentliches Forum. Also bitte weiterhin alles Unerwünschte melden. Danke!

[Nico Caragua]

Gibt es schon eine Klimmzug Challenge im GSF?

Mal sehen wieviele es bei mir heute werden.

Ziel: rep-zero

 

6+7+8+7+6+

6+6+6+5+5+ Schwindel

5+4+5+6+4+

5+5+5+5+4+

4+5+5+4+4+ Euphorie

4+4+4+3+3+

3+3+3+4+4+ Wut

4+4+3+4+4+ Gesichtsentgleisungen (nicht die üblichen)

3+3+4+3+3+ es geht leichter mit einem Lächeln

3+3+3+3+3+ Lächeln nicht vergessen!

3+2+3+4+3+ tatsächlich noch einen Satz mit 4 Wdh. geschafft

3+2+3+2+3+ leichte Ermüdung ist nicht abzustreiten

3+3+2+3+4+ 250

4+2+2+3+3+

4+2+2+2+3+

3+3+2+2+2+

3+2+2+2+2+ 300

2+2+2+2+2+ es geht spürbar in Richtung rep-one

2+2+2+2+1+ und da ist rep-one

2+2+2+2+2+ Unterzuckerung

2+3+2+1+2+ Banane hinterhergeschoben

3+3 Trainingsziel lässt sich scheinbar nicht erreichen. Nur mit kürzeren Pausen und/oder Zusatzgewichten 

 

Ziel erreicht? nein

Bearbeitet 21. April 2021 von Grauguss

[leckmaul]

vor 6 Stunden hat Grauguss folgendes von sich gegeben:

Gibt es schon eine Klimmzug Challenge im GSF?

Mal sehen wieviele es bei mir heute werden.

Ziel: rep-zero

 

6+7+8+7+6+

6+6+6+5+5+ Schwindel

5+4+5+6+4+

5+5+5+5+4+

4+5+5+4+4+ Euphorie

4+4+4+3+3+

3+3+3+4+4+ Wut

4+4+3+4+4+ Gesichtsentgleisungen (nicht die üblichen)

3+3+4+3+3+ es geht leichter mit einem Lächeln

3+3+3+3+3+ Lächeln nicht vergessen!

3+2+3+4+3+ tatsächlich noch einen Satz mit 4 Wdh. geschafft

3+2+3+2+3+ leichte Ermüdung ist nicht abzustreiten

3+3+2+3+4+ 250

4+2+2+3+3+

4+2+2+2+3+

3+3+2+2+2+

3+2+2+2+2+ 300

2+2+2+2+2+ es geht spürbar in Richtung rep-one

2+2+2+2+1+ und da ist rep-one

2+2+2+2+2+ Unterzuckerung

2+3+2+1+2+ Banane hinterhergeschoben

3+3 Trainingsziel lässt sich scheinbar nicht erreichen. Nur mit kürzeren Pausen und/oder Zusatzgewichten 

 

Ziel erreicht? nein

kann ich jetzt endlich freihändig.   

bankdrücken freihändig ist leider doof, mein gesicht leidet drunter