Laufen, Joggen

[ss90]

und schon wieder ne HIIT einheit hintermir, jetzt bin ich wenigstens munter.

klasse trainingsmethode is das, motiviert unheimlich, danke an ss60

ss90, ne ss60 kenn ich gar nicht

bitte bitte, kein kroblem!

sag ich ja dass das ziemlich reinhaut

[crisu]

ss90, ne ss60 kenn ich gar nicht

bitte bitte, kein kroblem!

sag ich ja dass das ziemlich reinhaut

ach her je, ja da hab ich mich verfranzt herr ss90

jo, das haut voll rein! das coole is das ma eigentlich nicht lange braucht...

aber ich mach es vor dem hanteltraining und das geht ohne probleme gestern erst wieder gemacht!

[ss90]

stimmt, kurz aber sehr effektiv, das ist ja das tolle daran...

ich machs halt immer an hantelfreien tagen, ist mir zu stressig beides an einem tag, aber jeder wie´s ihm gefällt...

Bearbeitet 30. Oktober 2008 von ss90

[crisu]

stimmt, kurz aber sehr effektiv, das ist ja das tolle daran...

ich machs halt immer an hantelfreien tagen, ist mir zu stressig beides an einem tag, aber jeder wie´s ihm gefällt...

naja ich gönn meinem körper gerne trainingsfreie tage dazwischen

aber es muss eh jeder für sich wissen, wie es am besten für ihn ist!

aber des hiit begeistert echt immer wieder aufs neue...

vorige woche war ich vorm weggehn soo müde, tja da hab ich mich auf den hometrainer gesetzt und hab 15 hiit gemacht, dann noch unter die dusche und ich war fit wie ein jogging high

[PMS]

heute morgen den ersten schnee auf dem visir beim vespafahren gehabt....

also bei dem wetter tue ich mich echt schwer zu laufen...geht es euch auch so?

dafür gehts ab heute wieder regelmäßig in die halle zum klettern...auch was nettes!

gruß

tom

[PMS]

winterschlaf?

gestern war super schönes laufwetter!

heute nicht ganz so gut,aber wird schon noch bis 1600

[crisu]

winterschlaf?

gestern war super schönes laufwetter!

heute nicht ganz so gut,aber wird schon noch bis 1600

nix da winterschlaf! power ohne ende

ich weiss scho garnimma wo hin mit der ganzen energie, würd am liebsten noch mehr trainieren...

zuerst HIIT und dann an die Hanteln, kann ich nur schwerstens empfehlen.

am weekend werd ich wieder ne tour machen mit dem bike!

[rs.]

heute morgen den ersten schnee auf dem visir beim vespafahren gehabt....

also bei dem wetter tue ich mich echt schwer zu laufen...geht es euch auch so?

Ich /wir laufen immer, ausser es hat Starkregen. Freitag war ich 17 bis 18 Uhr, Sonntag 10 bis 11 und heute wieder von 18:45-19:30.

Geht wie gesagt schon seit vielen Jahren nicht mehr ohne...

Weiter so meine Herren ! grüße rs

[amazombi]

Ich /wir laufen immer, ausser es hat Starkregen. Freitag war ich 17 bis 18 Uhr, Sonntag 10 bis 11 und heute wieder von 18:45-19:30.

Geht wie gesagt schon seit vielen Jahren nicht mehr ohne...

Weiter so meine Herren ! grüße rs

geht mir genau so. laufen ist doch genau deshalb top weil man das eigentlich echt immer machen kann. auf'm rad wird's irgendwann kalt

[justus77]

ich weiss scho garnimma wo hin mit der ganzen energie,

Wie wäre es mal mit ficken?

[crisu]

Wie wäre es mal mit ficken?

keine sorge pursche das wird nebenbei gemacht!

wennst pöbeln willst, bist hier aber komplett falsch, da gibts ein eigenes topic dafür!

ciao baba

[amazombi]

keine sorge pursche das wird nebenbei gemacht!

wennst pöbeln willst, bist hier aber komplett falsch, da gibts ein eigenes topic dafür!

ciao baba

jetzt sei doch mal nicht so wenn dir jemand trainingstips gibt.

[crisu]

jetzt sei doch mal nicht so wenn dir jemand trainingstips gibt.

keine sorge! trainingstipps genug auf lager

und immer wieder erstaunt wieviel sportbegeisterte hier im gsf rumlaufen, tolle sache!

weiter so

[amazombi]

keine sorge! trainingstipps genug auf lager

und immer wieder erstaunt wieviel sportbegeisterte hier im gsf rumlaufen, tolle sache!

weiter so

schon mal über wettkämpfe nachgedacht? die helfen einem beim einschätzen der eigenen leistungsfähigkeit und sind zudem hochintensive reize.

[justus77]

jetzt sei doch mal nicht so wenn dir jemand trainingstips gibt.

Manche Leute wollen sich einfach nicht helfen lassen...

keine sorge pursche das wird nebenbei gemacht!

Achtung, zwischen ficken und gefickt werden gibt es immer noch einen Unterschied.

[amazombi]

Achtung, zwischen ficken und gefickt werden gibt es immer noch einen Unterschied.

sehr schön.

[crisu]

Manche Leute wollen sich einfach nicht helfen lassen...

Achtung, zwischen ficken und gefickt werden gibt es immer noch einen Unterschied.

heast hawara, i pock die ned! bitte müll des topic ned zu und mach nen schuh! du bist falsch hier!

hier gehts um sport und um nichts anderes, also

[justus77]

heast hawara, i pock die ned! bitte müll des topic ned zu und mach nen schuh! du bist falsch hier!

hier gehts um sport und um nichts anderes, also

Na klar, da muss ich natürlich auf Dich als Experte für alle Sportarten und Lebenssituationen hören. Und jetzt weitermachen.

[crisu]

jep jesus so is es!

und jetzt zurück zum thema:

an die läufers hier: was habt Ihr denn für nen durschnittlichen puls beim joggen?

Bearbeitet 4. November 2008 von crisu023

[PMS]

geht mir genau so. laufen ist doch genau deshalb top weil man das eigentlich echt immer machen kann. auf'm rad wird's irgendwann kalt

allerdings vermisse ich das radeln schon...

da kommst in ner stunde einfach weiter=man sieht mehr von der gegend

allerdings 1 h auf normalen straßen ohne viel HM bringt es für mich auch nicht wirklich...meine schönen runde hat mind.2-3h u. dann wird es mir unter der woche einfach zu dunkel u. kalt.

@crisu:meintt irgend wo schon mal was drüber geschreiben zu haben...160-165 wenns flott geht...aber auch schon mal 165-170 wenn ich alleine bin u. nicht labere

seit letzter woche gehts wieder in die halle zum klettern(keine angst...ich mache kein topic auf... ).

ich hasse zwar die halle weil es dort einfach zu viele menschen auf engen raum gibt die sehr oft sonderbare ausdünstungen von sich geben,was zwar zu einem schnellen beendigung der gewählten rute animiert (weil es unter dem dach einfach "gasalarm" herrscht!),aber saissonbedingt klappt es nicht mehr wirklich zum klettern im freien u. ist somit ein gutes winter-kletter-training für mich.

finde das sogar besser als die muki bude,weil man mit seinem eigenen körpergewicht arbeitet...

aber zum krafttrainieren geht kein weg an den hanteln vorbei...

gruß an alle die ihren kadaver ab u. zu in schwung bringen!

tom

ps:@justus:gutes ausdauertraining hilft oft auch in der horizontalen freizeitbeschäfftigung!

[amazombi]

an die läufers hier: was habt Ihr denn für nen durschnittlichen puls beim joggen?

das hängt bei mir stark vom eingeschlagenen reisetempo ab.

[PMS]

gestern mit 2 kollegen unterwegs gewesen..am anfang viel gelabert...tempo zügig(9-9,5km/h),aber nicht so schnell wie wenn ich alleine unterwegs bin(10-12km/h)..puls lag zw.145-155 auf der ebene.

später dann bischen das tempo angezogen u. der puls geht +10 s/min.

zum schluß noch einen sprint u. es waren 185.

auf dem starren laufband bleibt bleibt mein puls relativ konstant bei 165...aber je nach tempo auch mal +- 10s/min.

aber so 2 tage hintereinader laufen ist für mich alten sack nix...brauche meinen tag erholung dazwischen..

u. heute gehts wieder klettern..was mich sehr freut,weil es mega spaß macht,aber körper ist bischen müde...

heute ist das wetter super...viel spaß beim laufen

gruß

tom

[amazombi]

gestern mit 2 kollegen unterwegs gewesen..am anfang viel gelabert...tempo zügig(9-9,5km/h),aber nicht so schnell wie wenn ich alleine unterwegs bin(10-12km/h)..puls lag zw.145-155 auf der ebene.

später dann bischen das tempo angezogen u. der puls geht +10 s/min.

zum schluß noch einen sprint u. es waren 185.

du läufst mit puls mitten in GA2 zeiten zwischen 5 und 6? ohne training? hut ab.

[Hölle]

Das frustrierende am Laufen für Schwere ist,

das man, trotz hohem Trainingsaufwand, meist den Kürzeren gegen leichtere Leuts zieht.....

Bei einem 12km Lauf, vor ein paar Wochen, wieder erfahren müssen.....

[stestu]

Das frustrierende am Laufen für Schwere ist,

das man, trotz hohem Trainingsaufwand, meist den Kürzeren gegen leichtere Leuts zieht.....

Bei einem 12km Lauf, vor ein paar Wochen, wieder erfahren müssen.....

Ja wem sagst Du das, nach dem Fitness gehöre ich in "übel zugerichtete Teile".

Steff

[Rakete]

du läufst mit puls mitten in GA2 zeiten zwischen 5 und 6? ohne training? hut ab.

Verstehe ich nichts von-was sind das für Abkürzungen?

Auf nem 10km-Wettbwerbslauf(ok...das sind nur Stadt-/Waldläufe hier in der Region) komme ich mittlerwile auf 14,xx km/h-der Puls bleibt stets beschaulich bei max 145/min.

Glaube nicht sonderlich fit zu sein-aber leicht;ich denke das macht einiges aus...

Als ich vor ca.4 Jahren mal mit dem Laufen begonnen habe-damals noch 18 kilo mehr auf den Rippen und echt grenzwertig schlecht trainiert konnte ich keine 10 min am Stück laufen ohne daß ich so bedrohliche 180/min Puls hatte.

Bearbeitet 5. November 2008 von rocket88

[acki]

Verstehe ich nichts von-was sind das für Abkürzungen?

Auf nem 10km-Wettbwerbslauf(ok...das sind nur Stadt-/Waldläufe hier in der Region) komme ich mittlerwile auf 14,xx km/h-der Puls bleibt stets beschaulich bei max 145/min.

Glaube nicht sonderlich fit zu sein-aber leicht;ich denke das macht einiges aus...

Als ich vor ca.4 Jahren mal mit dem Laufen begonnen habe-damals noch 18 kilo mehr auf den Rippen und echt grenzwertig schlecht trainiert konnte ich keine 10 min am Stück laufen ohne daß ich so bedrohliche 180/min Puls hatte.

Verstehe auch nicht viel von den Abkürzungen. Die erwähnten 5 bis 6 meinen die Zeit in Minuten auf 1 km. Wenn Du selbst meinst, dass Du 14,xx km/h läufst müsstest Du den 10km Lauf ja in unter 45 Min. geschafft haben, was bei dem angegebenen Puls aus meiner Sicht sehr anständig ist. Wenn dem so sein sollte, würde ich schon von einer guten Fittness sprechen, es sei denn Du willst Dich mit Marathonläufern vergleichen.

[Rakete]

Meine persönliche Bestzeit liegt im Moment bei 42,xx.

Das ist nicht soo überragend.

Wobei ich stets der Meinung bin alleine schneller zu sein;der Verkehr bei 2000 Startern...nervt mich;deswegen nehme ich soetwas eher selten in Anspruch.

Ich bin wirklich am Liebsten alleine unterwegs;das ist für mich überhaupt das Schöne am Laufen-nur haben wir nun nen "Running-Team" hier in meiner Firma-das nehme ich dann gerne mal mit.

[PMS]

du läufst mit puls mitten in GA2 zeiten zwischen 5 und 6? ohne training? hut ab.

keine ahnung was ich da genau mache...GA1 oder GA2 ...

meinst du mit 5 u. 6 ....5-6 mmol/l Laktat ??

hab kein trainingsplan...

gruß

tom

[PMS]

Meine persönliche Bestzeit liegt im Moment bei 42,xx.

Das ist nicht soo überragend.

finde das sehr gut!!

so schnell war ich 2007 nicht..nur 52,xx