Laufen, Joggen

[Rakete]

Ist ja auch eh noch etwas hin.

Wollte zusammen mit nem Kumpel zu dem Lauf, wir hatten vorab ins Auge gefasst, das wir einen Tag vorher runter fahren wollten und dann ev. dort zelten. Der Start am Nürburgring ist ja auch schon recht früh, denke, das wäre doch arg stressig am gleichen Tag anzureisen.

Hast Du schonmal bei so einem Lauf teilgenommen? War bisher nur einmal in Hannover beim Halbmarathon am Start und bin da, ohne dass ich auf Zeit gelaufen bin, knapp über 2h gelaufen.

Nein-noch nichts in der Art unternommen-ausser regelmäßige Stadtläufe hier-da ich auch in unserem firmeninternen Lauf-Team vertreten bin.

Ist eigentlich auch nicht so meine Passion-laufe am Liebsten alleine....aber diese Ringgeschichte finde ich wegen der Strecke schon sehr genial.

Dachte auch an Zelten-jedoch gibts da ne Pension für 25,- incl.Frühstück...

Habe vorgestern nur sporadisch auf die Küchenuhr geschaut als ich los bin-aber es waren deutlich unter zwei Stunden-inkl. dem "gemütlichen Auslaufen mit Apfelessen"-welches ich mir zum Ende immer gönne.

War selbst überrascht!

[massimotori:]

Mahlzeit,

mal abgesehen davon, dass meine Kondition im Moment eh vollkommen im Eimer ist, weil ich eine Lungenentzündung hatte und deshalb nicht laufen konnte, halte ich es im Moment, wegen einer leichten Erkältung (Husten & Schnupfen) keine 10 Minuten am Stück aus. Ich frage mich grad nur, ob ich grad laufen sollte, oder nicht. Wenn wären eh nur 10 min laufen, 5 min gehen, 10 min usw. drin. Macht das Sinn, oder sollte ich erst wieder laufen, wenn ich vollkommen gesund bin? Mit fehlt leider die Erfahrung mit Sport und Krankheit... Es ist einfach eine dumme Kombination aus geringerer Leistungsfähigkeit als sonst, und Schweirigkeiten beim Atmen durch die Nase, was mir das Laufen grad nicht so einfach macht...

Gruß, Ralf

KEIN Konditionstraining während ner Grippe/Erkältung etc.!!! Dein Herzmuskel wird es Dir Danken...

Bearbeitet 6. Februar 2009 von massimotori:

[ss90]

war heute wieder am berg

war aber ziemlich rutschig ohne eisen!

[Akti]

war heute wieder am berg

war aber ziemlich rutschig ohne eisen!

Schaut nett aus!

War die ganze Woche am Truppenübungsplatz Hochfilzen und bin das 1. Mal auf Ski gestanden...das war ein Spaß

Durfte auch gleich beim Patrouillenlauf Bewerb mitmachen (10km bergauf, bergab + Schießen und HGr werfen)

Bearbeitet 6. Februar 2009 von Akti

[rabbanzla]

in hochfilzen liegt doch normal mehr schnee.

so gefühlte 2-7 meter.

[Akti]

Wir waren auf der präparierten Wettkampfpiste.

Aber abseits gabs genug Schnee...auf den Dächern war ca. 1m

[Henning-Walter]

Nein-noch nichts in der Art unternommen-ausser regelmäßige Stadtläufe hier-da ich auch in unserem firmeninternen Lauf-Team vertreten bin.

Ist eigentlich auch nicht so meine Passion-laufe am Liebsten alleine....aber diese Ringgeschichte finde ich wegen der Strecke schon sehr genial.

Dachte auch an Zelten-jedoch gibts da ne Pension für 25,- incl.Frühstück...

Habe vorgestern nur sporadisch auf die Küchenuhr geschaut als ich los bin-aber es waren deutlich unter zwei Stunden-inkl. dem "gemütlichen Auslaufen mit Apfelessen"-welches ich mir zum Ende immer gönne.

War selbst überrascht!

Würde da auch in erster Linie hinfahren, weil mich die Strecke doch sehr interessiert.

Pension für 25,- hört sich auch gut an, aber hätte mit Zelten auch kein Problem, habe da nicht so hohe Ansprüche.

Können wegen des Laufes ja mal in Kontakt bleiben.

[ladel]

moin, ich fang gerade auch wieder ein bisschen mit joggen an, habs bisher nie wirklich regelmäßig gemacht, aber wollte dies jetzt mal tun. was haltet ihr da für sinnvoll? hab im internet was von 2 tage hintereinander laufen und 1 tag gehört, ist das zuviel fürn anfang? kenne das sonst beim fitness mit immer einem tag pause, oder ist das hier beim ausdauersport anders?

[PMS]

moin, ich fang gerade auch wieder ein bisschen mit joggen an, habs bisher nie wirklich regelmäßig gemacht, aber wollte dies jetzt mal tun. was haltet ihr da für sinnvoll? hab im internet was von 2 tage hintereinander laufen und 1 tag gehört, ist das zuviel fürn anfang? kenne das sonst beim fitness mit immer einem tag pause, oder ist das hier beim ausdauersport anders?

schau auf deinen körper..fühlst du dich gut>laufen

schlecht>pause

am anfang nicht zu lange/weit laufen..

hab am anfang kleine schritte gemacht...20min/30min./45min/1h am stück gelaufen

ich mache gerne 1-2 tage pause zw. dem laufen...mir tuts gut.

aber noch geht gar nix...noch mind. 3 wochen warten.

aber mit sdem gehen klappt schon ganz gut!

gruß

tom

[Phöbi]

yeeeehaaa!

hab mich heut morgen beim laufen im schnee wiedergefunden. fast 10 cm neuschnee in stuggitown

[Rakete]

Hat schonmal jemand was mit dem Ischias oder so gehabt?

Seit einiger Zeit habe ich nen pulsierenden Schmerz im rechten Oberschenkel der durchs ganze Bein strahlt;beim Laufen nicht so sehr-aber danach;besonders beim sitzen und ganz besonders blöd beim autofahren-wenn das Bein angewinkelt ist.

[Phöbi]

Hat schonmal jemand was mit dem Ischias oder so gehabt?

uiuiui und toi toi toi dabei

[rs.]

Soll ich mit Schnupfen heute laufen oder nicht ???

rs

[kerner67]

Soll ich mit Schnupfen heute laufen oder nicht ???

rs

ich würde noch warten.

[Phöbi]

Soll ich mit Schnupfen heute laufen oder nicht ???

rs

so lang es nicht mehr als 5 taschentücher am tag waren. hat mir mein alter doktor als faustregel nahegelegt. hauptsache danach gut einpacken. viel spaß

[Rakete]

Bin morgen bei einer homöophatisch angehauchten Ärztin zwecks "Schadensfestellung"...

Möchte gerne die Ursache behoben haben-und nicht nur ne Spritze in die Arschbacke bekommen;denn mittlerweile habe ich mich recht selbstsicher für einige Läufe dieses jahr angemeldet:

Im Juni "doppelter" Stadtlauf hier in Norderstedt-bedeutet:erst 5KM;dann die 10KM (das haben im letzten Jahr nur zwei Freaks gemacht;das passt mir... )

Dann den Hamburger Halbmarathon Ende Juni-schön von der Reeperbahn durch die Stadt zum Rothenbaum

Im August den Nürburgring!

Und wenn dann irgendwie noch alles hält-im November einen 6-Stunden-Team-Lauf.

Bearbeitet 18. Februar 2009 von rocket88

[PMS]

ich wusste das bei dem schönen wetter hier was geht!

hab heute auch meine erste größere runde gedreht..na ja..schnell gegangen..so gut es eben geht.

hab über 1 stunde durchgehalten...

halt noch mit fußstütze...hab ein bischen schiss bei dem eis auf den feldwegen gehabt...

morgen werde ich mal zur krankengym.laufen..macht spaß wieder zu fuß unterwegs zu sein..

zum laufen/joggen dauert es sicher noch 3-4 wochen..

wünsch euch viel spaß und gute besserung wenn nötig.

gruß

tom

[rs.]

Obwohls gestern mehr als 12 Taschentücher waren hat sich die 51 minütige Laufrunde mehr als ausgezahlt - bin am Weg der Besserung !!

rs

[Akti]

Ja war heute richtig gutes Wetter zum Laufen.

Stellenweise gab's zwar noch nerviges Eis, aber der Großteil der Strecke war ok.

Warn heute 9,5km...Von der Kaserne in Linz-Ebelsberg zum Weikerlsee, dann am Traun-Damm entlang wieder zurück.

Werd auch jetzt speziell für'n 3-Brücken-Lauf in Linz Ende April trainieren.

[Sebb@Rheingau]

Hat schonmal jemand was mit dem Ischias oder so gehabt?

Da hilft nur viel Dehnung der Muskulatur! Hab da spezielle Dehnübungen vom Sportarzt empfohlen bekommen hilft top und man kann ohne Schmerzen weiter joggen aber ich weiß ja wie es ist, dass kann manchmal sehr unangenehm ziehen

[PMS]

Werd auch jetzt speziell für'n 3-Brücken-Lauf in Linz Ende April trainieren.

das muss ich meinen ELITErn zukommen lassen.

mal sehen was die alten säcke dazu sagen..als M40 würde ja passen..dann als firmenwertung...

muss echt mal wieder nach LINZ...auch zum klettern..

gruß

tom

[Rakete]

Da hilft nur viel Dehnung der Muskulatur! Hab da spezielle Dehnübungen vom Sportarzt empfohlen bekommen hilft top und man kann ohne Schmerzen weiter joggen aber ich weiß ja wie es ist, dass kann manchmal sehr unangenehm ziehen

Kannste da mehr zu sagen?

[ss90]

hab vorgestern mal HIIT im schwimbad ausprobiert.

eine länge normal, eine länge was nur geht!

das fetzt auch ordentlich rein!

[Sebb@Rheingau]

Kannste da mehr zu sagen?

Also die Beschwerden die ich hin und wieder habe sind die selben wie du sie beschreibst, sprich ziehender Schmerz in Bein - Pobacke, ich selbst laufe 30-35km in der Woche (Trainingsvorbereitung für Mainz 1/2 Strecke). In Sitzpositionen wie beim Autofahren oder wie im Büro am Schreibtisch ist es bei mir am unangenehmsten. Daraufhin bin ich zum Sportmediziner gegangen der mir Dehnübungen empfohlen hat, wie er sagte kann man da auch andere Therapiemethoden wählen aber Dehnübungen sind anfangs die sinnvollsten.

Da ich in meiner Familie einen erfahrenen Marathonläufer habe der sich mit Beschwerden solcher Art bestens auskennt habe ich mir auch nocheinmal Rat von ihm eingeholt => Fazit bessere Dehnung macht es

Ich denke eine textliche Beschreibung führt da eher zu Missverständnissen besser wäre es du suchst dir Rat entweder bei einem Sportmediziner oder einem Krankengymnast der dir zeigt wie man den Ischias am Besten dehnt.

Das einzigste was ich mit Bildern per google finden konnte ist das hier klick (Hinterer Oberschenkel- und Gesäßdehnübungen)

Gruß

Bearbeitet 21. Februar 2009 von Sebb@Rheingau

[Rakete]

Sage meinen Dank-das trifft es!

[rs.]

Heute Vormittag ist ein bisserl viel Schnee in der Au gelegen, aber sonst perfekt ! minus 1 grad..

rs

[absolut]

Bei uns das selbe. Leider dann viel Schneematsch. +1 Grad, die Frisur hält.

[PMS]

es geht noch nix!

morgen noch mal in die BG-klinik....mal sehen was die sagen..so langsam nervt es,nicht ein paar schöne runden bei dem wetter zu drehen..

[Rakete]

Klasse...

gerade 5 Kg Hantelscheibe auf den linken mittleren Zeh gefallen aus einem Meter Höhe...Jemand hat mal eben eine Scheibensicherung entfernt ohne was zu sagen...

Kann nichtmal mehr gehen;scheint gebrochen.

Bearbeitet 26. Februar 2009 von rocket88

[Phöbi]

Kann nichtmal mehr gehen;scheint gebrochen.

ei ei ei ei ei ei ei! bis august wird alles wieder