Laufen, Joggen

[Stefan_73]

habt ihr eigentlich so richtige Laufklamotten...war die Tage mal bei Runners Point etc., aber da gibt es ja nur diese engen Hosen und die gehen ja garnicht...

[PMS]

habt ihr eigentlich so richtige Laufklamotten...war die Tage mal bei Runners Point etc., aber da gibt es ja nur diese engen Hosen und die gehen ja garnicht...

..aldi&lidl machen es möglich,aber laufe meist mit einer kletterhose 3/4 lang,oder wenns heiß ist,dann so ne weite ,aber kurze laufhose (Lidl) u. laufshirt (Lidl).

den langen "strampler" habe ich meist nur im winter unter der langen kletterhose an.ich mag die optik auch nicht.

obwohl an den mädels mit guter figur hat das schon was nettes...

möchte mir aber gute laufsocken zulegen,die vom lidl brennen mir zu sehr an den füßen...mit alten wandersocken (tacos) habe ich da nie probs gehabt.

aber nicht diese trombosestrümpfe...

gruß

tom

[Don]

da geh ich lieber 3 mal den traunstein rauf...

In Gmunden hatte ich Flachländer mal vor langer, langer Zeit Urlaub gemacht.

Mit 'nem Kumpel zusammen! Wir hatten drei Versuche gemacht, den großen Berg

hochzuklettern. War das der Traunstein? Der lag direkt neben der Stadt.

Wie kann man da hochlaufen? Und dann noch 3 x?

Wir haben das nicht einmal geschafft.

Untergebracht waren wir übrigens bei Alois Schöfbenker. Lebt der noch?

Bearbeitet 23. Juni 2009 von Don

[Torsten]

Hallo,

ich laufe jeden Tag nach der Arbeit ca. 10km und am Samstag und Sonntag 15 - 20km.

Ich habe damit vor ca. 3 Jahren angefangen, nachdem ich fast die 100kg Marke bei einer Größe von 1,83m geknackt hatte. Nun liege ich um die 85 kg bei einem Fettgehalt von ca. 15% und bin mit den Werten ganz zufrieden. Für mein Alter (38) geht das, so glaube ich, in Ordnung. Ich habe bereits versucht mein Gewicht unter 85 kg zu drücken aber ohne Erfolg. Mein Körper sieht dieses Gewicht wohl als sein Optimum an.

Als Ausgleich traniere ich noch ca. 15 Minuten am Tag meine Bauch- und Rückenmuskeln. Dazu habe ich das Bauchmuskelbuch von Men's Health gekauft. Dort sind sehr viele Übungen beschrieben, welche man auch ohne Geräte durchführen kann. Ich habe mir lediglich eines dieser Trainingsbänder zugelegt.

Ich esse alles was mir schmeckt aber achte schon auf die Mengen. Ich esse nur noch, wenn ich wirklich Hunger habe aber gönne mir auch Süßigkeiten und meinen arbendlichen Rotwein. Da ich darauf nicht verzichten wollte habe ich ja schließlich mit dem Laufen angefangen. Zugegebenermaßen fühle ich mich nun aber auch deutlich besser.

Ich habe mir mittlerweile mehrere Garnituren Laufklamotten von Asics, Adidas und Puma zu zugelegt. Die Klimafasern sind einfach deutlich angenehmer zu tragen, da Sie die Feuchtigkeit besser ableiten. Schuhe hatte ich Anfangs von Adidas die Intelligence 1.1. Mit diesen war ich sehr zufrieden aber ich habe sie jetzt nicht mehr in meiner Größe finden können. Nun verwende ich die Asics Nimbus 10 und bin mit diesen ebenfalls sehr zufrieden. Bei Regen habe ich ein Paar von Salomon mit Gore Tex Membran. Laufsocken kaufe ich nur von Falke!

Zur Routenauswahl verwende ich gmap-pedometer.com. Das finde ich sehr gut, denn es hat viele Einstellmöglichkeiten. Zum Laufen habe ich mir den Garmin Forerunner 305 zugelegt. Damit kontrolliere ich die Durchschnittsgeschwindigkeit und die zurückgelegten Kilometer. Ein virtueller Trainingspartner spornt zum Durchhalten an und man kann sich die Daten später auf dem Rechner anzeigen lassen.

Viele Grüße,

Torsten

Bearbeitet 23. Juni 2009 von Torsten

[ss90]

@ absolut: ganzer bergmarathon = 70 km wegstrecke, 4500 höhenmeter!

@ PMS: ausgedacht hat sich das einer aus dem nachbarort, keine ahnung wie der auf die verrückte idee gekommen ist

hab jetzt den halben bergmarathon schon ein paar mal gemacht, laufe ihn immer durch. trinken ist kein problem. es gibt unterwegs genung bäche wo man die flaschen (hab so einen trinkgürtel mit 8 kleinen flaschen) wieder auffüllen kann. und beim eigentlich marathon gibt es sowieso genug labstelen.

in 2 wochen ist es soweit, da starte ich dann beim ganzen bergmarathon. also gmunden-ebensee-gmunden. irgendwie bin ich schon leicht nervös

das wird die pure hölle

@ don: du meinst sicher den traunstein, der liegt direkt am see/neben der stadt. am anfang hatte ich auch großen respekt davor. aber wenn man oft trainiert und viel in der bergen unterwegs ist dann geht das schon. die leute die dir den vogel zeigen wenn du das 2 od. 3 mal bei ihnen vorbeiläufst muss man dann halt ignorieren

hmm alois schöfbenker, der name sagt mir jetzt nix...

Bearbeitet 23. Juni 2009 von ss90

[PMS]

@torsten: finde ich echt klasse wie du das angegangen bist.zum glück hab ich nicht so die probs wegen gewicht,obwohl mir der bänderriss mal schnell in 3 monaten 5 kg draufgesetzt hat u. das ich wieder schwer am abtrainiern bin.

@ss90:also du musst echt ein rad abhaben... das wäre mir momentan noch zu heftig!also die hälfte könnte ich mir vorstellen zu erwandern,aber laufen?

morgen gehts auch wieder auf ne runde.heute war ruhetag.muss auch sein

gruß

tom

[Don]

@ss90

Ja, das wird der Traunstein gewesen sein. ...direkt am See...da war ein markierter Pfad

...nur für geübte Alpinisten stand auf dem Schild. Deshalb wundere ich mich über Deine

Laufstrecke.

Du glaubst ja nicht, wie sehr ich Dich um diese schöne Landschaft um Gmunden beneide.

Gruß Jürgen

[rs.]

sodale .. seit letzten dienstag war ich nicht laufen somit ist heute und morgen wieder laufsport angesagt - in der Au wo der wasserstand recht hoch sein wird..

rs

[PMS]

sodale .. seit letzten dienstag war ich nicht laufen somit ist heute und morgen wieder laufsport angesagt - in der Au wo der wasserstand recht hoch sein wird..

rs

wie wasserstand?alles ganz normal hier...

gestern war loosen,heute gehts wieder ab.

...mit dem gps-kollegen

[PMS]

wie wasserstand?alles ganz normal hier...

gestern war loosen,heute gehts wieder ab.

...mit dem gps-kollegen

heute ging gar nix..sehr entäuschend.keine ahnung was geht.viell. gehts morgen besser

aber dafür ist mir was zugelaufen:

zugelaufen

gruß

tom

[PMS]

....viell. gehts morgen besser

jepp,heute gings besser,obwohl das wetter schon etwas übel war..start 1630..war einfach zu heiß.

aber wieder schöne weinbergrunde mit 2 kollegen.gps karte hab ich schon mal gezeigt

gruß

tom

ps:hab mich für den Stadlauf in Ludwigsburg angemeldet...start 11.07...jetzt wirds ernst!

Stadlauf LB

[Isa]

Bloede Frage am Rande:

Hab grad Urlaub und endlich die Zeit jeden Tag zu laufen.

Erschreckend is, nach 4 Tagen, taeglich ca ne Std laufen hab ich 2 Kg zugenommen!

Das koennen doch keine Muskeln sein, oder!?

Gegessen hab ich extrem bewusst - essstoerung noch nicht ganz ueberwunden...

[Crusher]

Bloede Frage am Rande:

Hab grad Urlaub und endlich die Zeit jeden Tag zu laufen.

Erschreckend is, nach 4 Tagen, taeglich ca ne Std laufen hab ich 2 Kg zugenommen!

Das koennen doch keine Muskeln sein, oder!?

Gegessen hab ich extrem bewusst - essstoerung noch nicht ganz ueberwunden...

Muskel sind das auf keinen Fall.

Viel Wasser o.ä. getrunken? Schütte an Tagen, an denen ich mich sportlich betätige, gerne mal 5 Liter und mehr in mich rein, ohne das mir das selber immer so bewusst ist

[Isa]

Nee, auch nich...

[PMS]

ist du jetzt mehr als vorher?

also ich habe schon gut hunger nach dem laufen...

bissle anders,aber in der zeit des bänderisses habe ich nicht viel machen können.körper war aber wohl auf mehr nahrungseinnahme eingestellt...5kg zugenommen u. jetzt bekomme ich es nur schwer runter,trotz fitness...klettern..laufen u. fahrradfahren..erst wieder 2 kg runter.

ich glaube es liegt bei mir am alter...

gruß aus LB

tom

[Isa]

Nee, auch nicht! Im Gegenteil...

Bei mir liegt aber auch ein spezieller Fall vor.

Hab mal 40Kg mehr gewogen als jetzt und die letzten 4 Jahre mit zu wenig essen und zu viel Sport meinem Körper einiges zugemutet. Ich denk ich nehm eh schneller wieder zu als andere.

Ich dachte nur, vielleicht hatte hier jemand auch diese Erfahrung gemacht

Dann forsche ich mal weiter!

Dank Euch!!!

[Rakete]

Noch 4 Wochen bis zum Nürburgring-Lauf...Nervosität macht sich breit.

Hat sich jemand der hier Anwesenden mittlerweile auch noch dazu entschlossen?

[Phöbi]

hatte mich dazu entschlossen. konnte seit mai nicht mehr trainieren. wenn überhaupt mach ich die 10 km, denke eher nicht.

war so schön im training

[PMS]

hatte mich dazu entschlossen. konnte seit mai nicht mehr trainieren. wenn überhaupt mach ich die 10 km, denke eher nicht.

war so schön im training

morgen wollen wir in filderstadt bonlanden laufen gehen....start ca.19uhr

aber erst mal sehen was der doc heute sagt...gestern im kernspin wars net so gut..bandscheibenvorfall...ja ja..werde eben alt!

2 wochen bis zum citylauf LB...

[Phöbi]

..bandscheibenvorfall...

ja tom was machst denn? morgen geht net. morgen ist hoffentlich mal früher schluss bei der arbeit, dass ich in die werkstatt komme. roller sollte bis mindelheim fertig sein

ach und gute genesung für den rücken!

Bearbeitet 30. Juni 2009 von Phöbi

[PMS]

ja tom was machst denn? morgen geht net. morgen ist hoffentlich mal früher schluss bei der arbeit, dass ich in die werkstatt komme. roller sollte bis mindelheim fertig sein

ach und gute genesung für den rücken!

das geht ja schon seit 2004 so..mal besser,mal schlechter,aber kein doc kommt auf die idee mich mal in die röhre zu stecken u. jetzt ist das ganze nicht wirklich toll...muss wohl damit leben u. erst mal gibts 6x krankengym. im july/august...viell. hilfts.

aber lass mich nicht unterkriegen...heute abend ne schöne kleine gemütliche runde gelaufen..kopf muss frei werden.

schade wegen morgen..endlich mal bei dir vor der haustüre u. jetzt gehts bei dir nicht...

wünsch dir schon mal gutes gelingen beim schrauben

..ich könnte meine 4taktende PX gerade im neckar versenken..

[PMS]

heute morgen mal vor dem frühstück u. kaffee ne neue runde gelaufen...war schön,aber ich war platt.wetter ist selbst morgends nicht so der hit zum laufen..

wie schauts bei euch aus?eher abends od. morgends?

gruß

tom

[Rakete]

Morgens-noch vor der Nahrungsaufnahme-geht bei mir garnicht;einige Male probiert.

Was ich so gesehen recht blöde finde-denn ich würde das eigentlich gerne machen um entspannt in den (Arbeits-)Tag zu starten...

[Carrie]

ich war vorgestern nach ca. 2 jahren mal wieder laufen.

der muskelkater heute ist nicht von dieser welt...

Bearbeitet 3. Juli 2009 von Carrie

[PMS]

Morgens-noch vor der Nahrungsaufnahme-geht bei mir garnicht;einige Male probiert.

Was ich so gesehen recht blöde finde-denn ich würde das eigentlich gerne machen um entspannt in den (Arbeits-)Tag zu starten...

also ich habs auch nicht oft gemacht u. heute wars echt nicht der hit.ohne müsli am morgen geht der "motor" wohl nicht richtig!

aber nach dem laufen könnte ich jetzt nicht gleich arbeiten...dazu bin ich zu platt..

@carrie: nach 2 jahren pause..klasse ...aber am anfang nicht übertreiben.so richtig laune machts dann erst nach ein paar wochen wenn du wieder bei deiner alten kondition bist...u. der muskelkater kommt dann auch nicht mehr wirklich.

[PMS]

Morgens-noch vor der Nahrungsaufnahme-geht bei mir garnicht;einige Male probiert.

gibts morgends u. abneds sportler?

wenn ja,dann bin ich ein abend-sportler.

gerade zurück von ner kleinen runde...war nicht wirklich gut.

aber es lässt hoffen,der citylauf in 1 woche beginnt um 20:00Uhr

gruß

tom

[ss90]

mädls es ist vollbracht ich hab den bergmarathon geschafft :)

4500 höhenmeter, 70 km wegstrecke in 13h24min

es war voll geil, aber der pure hass!!!

[PMS]

mädls es ist vollbracht ich hab den bergmarathon geschafft :)

4500 höhenmeter, 70 km wegstrecke in 13h24min

es war voll geil, aber der pure hass!!!

gratuliere!

du bist echt krass!

wie ist es gelaufen?wie war das wetter?

über 13h unterwegs zu sein ist mega hart...gibts schon bilder von dir?

[ss90]

danke!

wetter war gestern supa!

es war immer bewölkt! hat nur 2 x kurz geregnet.

wenn da die sonner runterbrennt...

dafür hats am vortag ordentlich geschüttet und daher war es in den vielen waldstücken eine einzige schlammschlacht.

den traunstein runter hätte man eislaufschuhe gebraucht so glatt war´s!

bilder bekomme ich in den nächsten tagen.

Bearbeitet 5. Juli 2009 von ss90

[Isa]

Also ich hab da echt zutiefst Respekt!!!!!

Und wie geht's dir danach?