Laufen, Joggen

[HerbertK]

kann nun auch meinen Rotz hier zutun.

Laufe 2 Mal die Woche eine Std und gehe wieder ins Ju Jutsu.

Nahrung umgestellt und einwenig bewußter Essen zumindest keine Schoko und Chips mehr.

Fazit:

vor 3 Monaten noch 89kg nun 77kg

ist als wenn man nen Koffer wegstellt so leichtfüßig gehts mir.

Reicht aber noch nicht,will mehr,quasi Blut geleckt.

[Marc Werner]

kann nun auch meinen Rotz hier zutun.

Laufe 2 Mal die Woche eine Std und gehe wieder ins Ju Jutsu.

Nahrung umgestellt und einwenig bewußter Essen zumindest keine Schoko und Chips mehr.

Fazit:

vor 3 Monaten noch 89kg nun 77kg

ist als wenn man nen Koffer wegstellt so leichtfüßig gehts mir.

Reicht aber noch nicht,will mehr,quasi Blut geleckt.

ok abnehmen musst ich sicher nicht, aber der sport hat mir gefehlt. jogge auch wieder und jeden abend die handschuhe an...das pustet die birne frei.

[PMS]

ok abnehmen musst ich sicher nicht, aber der sport hat mir gefehlt. jogge auch wieder und jeden abend die handschuhe an...das pustet die birne frei.

wie handschuhe?ist dir schon kalt beim laufen?

event. morgen ne runde laufen.heute war klettern angesagt>mir tun die flossen weh...

grüße

tom

[Marc Werner]

wie handschuhe?ist dir schon kalt beim laufen?

grüße

tom

nein, nicht kalt, zum boxen braucht man sowas.

[PMS]

nein, nicht kalt, zum boxen braucht man sowas.

ah jetzt ja...dachte schon..aber heute morgen wars echt sau kalt u. morgen will ich endlich ne runde laufen,weil heute mal gar nix ging vor lauter erledigungen u. dann wenn zeit>regen.

also was ich gar nicht abkann ist kalt u. regen!

[HerbertK]

bin gestern um 22.30 noch laufen gewesen aber es war so kalt das mir die Lunge weh getan hat ist nicht soo gesund nehme ich an?

Wie bekomm ich denn jetzt am schnellsten die lästigen Fettpölsterchen um der Hüfte herum noch weg, da hängt so ungefähr ne Handvoll.

[crisu]

bin gestern um 22.30 noch laufen gewesen aber es war so kalt das mir die Lunge weh getan hat ist nicht soo gesund nehme ich an?

Wie bekomm ich denn jetzt am schnellsten die lästigen Fettpölsterchen um der Hüfte herum noch weg, da hängt so ungefähr ne Handvoll.

mit diesem teil, bin ich früher auch bei minus grade gelaufen, beim schifahren hab ichs auch auf und beim mountainbiken zur kalten jahreszeit auch.

gesicht is halt ne problemzone, wos einem schnell kalt wird. ansonsten wird mir so schnell beim sport nicht kalt.

[PMS]

wenns heftig kalt wird mache ich mit nen tuch über den mund>da ich eh du den mund atme passt das bei mir ganz gut.bis jetzt noch keine probs gehabt.

nehme mein altes moped hals tuch u. gut isses.bekomme noch genügend luft...

möchte später auch noch ne runde laufen...sonne scheint +6°C

gruß

tom

[Phöbi]

ich hab mir ne windel vor den mund gebunden. schals oder dergleichen sind sacknaß geworden und denne kalt.

windeln find ich gut

[crisu]

ich hab mir ne windel vor den mund gebunden. schals oder dergleichen sind sacknaß geworden und denne kalt.

windeln find ich gut

gibts schon fotos?

[wikingor]

bin gestern um 22.30 noch laufen gewesen aber es war so kalt das mir die Lunge weh getan hat ist nicht soo gesund nehme ich an?

Wie bekomm ich denn jetzt am schnellsten die lästigen Fettpölsterchen um der Hüfte herum noch weg, da hängt so ungefähr ne Handvoll.

Neee, gesund ist das ganz und gar nicht - das evtl. anschließende Husten der durch die frostigen Luft auf jeden Fall in Mitleidenschaft gezogenen Lunge sollte man dann auch nicht unterschätzen.

Laufen bei eiskalten Temperaturen ist generell kein Problem: Musst halt nur darauf achten, dass Dein Puls nicht so hoch geht bzw. Du nicht soooo heftig atmest/schnaufst!

Ansonsten natürlich auch, wie meine Vorredner bereits sagten, Halstuch über den Mund!

Und die Fotos mit der Windel will ich unbedingt hier eingestellt bekommen!

Pampers oder eher die "dm"-Hausmarke???

[massimotori:]

Laufen bei minusgraden macht überhaupt nichts. Schließlich musste der homo sapiens auch im tiefsten Winter vorm Säbelzahntiger davonlaufen können oder ein Mammut jagen...

[ElCattivo]

Pampers oder eher die "dm"-Hausmarke???

Die Frage ist eher frisch oder gebraucht?

Bearbeitet 15. Oktober 2009 von ElCattivo

[PMS]

Die Frage ist eher frisch oder gebraucht?

..dachte ich mir auch schon

aber mal im ernst,wenn ich mir überlege war mein moped halstuch auch mal ne NEUE baumwollwindel

gestern ging mal gar nix..kleine runde gelaufen (6,5km)..kein power..nix in den beinen..hoher puls..ich habs dann bei ner kleinen runde belassen.

resultat gestern abend>magenkrämpfe u. durchfall...bin wohl echt nicht 100% fit..hoffe jetzt bei tee kekse auf besserung.

wünsch euch ein schönes lauf we!!

gruß

tom

ps:wer läuft eigentlich schon mit lampe?

[crisu]

jungs, legt euch vom rangershop diese neoprenmaske zu, die rockt gewaltig.

nässt nicht, stinkt nicht nach gaga wie ne windel und kalt wirds euch auch nicht

[wikingor]

Laufen bei minusgraden macht überhaupt nichts. Schließlich musste der homo sapiens auch im tiefsten Winter vorm Säbelzahntiger davonlaufen können oder ein Mammut jagen...

Wie gesagt, stimmt nicht. Die Lungenbläschen werden bei Minustemperaturen derart gereizt, dass hierdurch das Husten entsteht... Erkältungsgefahr steigt an und für Asthmatiker oder Läufer mit bereits geschädigten Bronchien ist das echt kontra-produktiv.

Deshalb: Langsam laufen und versuchen, den Puls bzw. die Atmung unten zu halten. Halstuch (oder Windel ) verhindert das direkte Einatmen der eisigen Luft und beugt somit vor.

Versuch` das einfach mal bei der nächsten Mammut-Jagd...

[PMS]

ps:wer läuft eigentlich schon mit lampe?

event. laufe ich heute noch mal ne kleine runde,aber gestern auf dem laufband habe ich schon nach 20min. abgekackt

bin wohl im tiefen tiefen tal meiner kräfte...

werde es dann heute ganz ganz langsam angehen lassen,od. eben noch mal nen tag aussetzen.

grüße vom windeluser

tom

[PMS]

Hier geht wohl echt nix mehr,oder?

letzten sonntag morgen...öschi..linz..1x pöstlingsberg rauf (nähe pöstlingsbahn) u. runter (kreuzweg) u. 1x donauschleife zw. den brücken (trebelweg od. wie der heist).

nette sache,wenn das wetter schöner gewesen wäre.

die 13km hatten es in sich u. die steigung am berg ist oft heftig gewesen..mir brannten am mo. noch die haxen.

gruß nach öschi

Tom

ps:suche jemand der mal mit geht in die kletterhalle in linz!

Bearbeitet 11. November 2009 von PMS

[pepano]

Laufe zur Zeit noch 3-4x die Woche, ca. 10-15km mit einer Power LED Stirnlampe - da ich beruftstätig bin ist es halt schon eher dunkel wenn ich in den Genuss von Freizeit komme. Das mit der Stirnlampe funktioniert wunderbar, der Waldweg ist ca. 3m breit und 10m weit ausgeleuchtet. Für Streckenrekorde empfehle ich vor dem Lauf Blair wich project anzuschauen

Peter

[PMS]

Für Streckenrekorde empfehle ich vor dem Lauf Blair wich project anzuschauen

Peter

der war gut...ich denke immer"wenn jetzt ne wildsau aus dem unterholz kommt..."

[HerbertK]

bei mir sind es zwar keine Wildsäue dafür aber Hunde die an der Leine geführt werden von denen hatte ich schon zwei am Bein Gottseidank aber nichts passiert. Bei freilaufenden besteht keine Gefahr.

[rs.]

Laufe zur Zeit noch 3-4x die Woche, ca. 10-15km mit einer Power LED Stirnlampe - da ich beruftstätig bin ist es halt schon eher dunkel wenn ich in den Genuss von Freizeit komme. Das mit der Stirnlampe funktioniert wunderbar, der Waldweg ist ca. 3m breit und 10m weit ausgeleuchtet. Für Streckenrekorde empfehle ich vor dem Lauf Blair wich project anzuschauen

Peter

pff - seit ich abends allein in der au an den film gedacht hab lauf ich maximal zu 2.

Bearbeitet 11. November 2009 von rs.

[PMS]

Am Sa. mal meine große Runde verkehrt herum gelaufen...war nett die Abwechslung!

[PMS]

Alle im Winterschlaf?

Ok,mit draussen joggen ist gerade nicht so dolle,aber wer tut trotzdem was für die Konti?

Gehe bei dem Wetter eben ins Studio aufs Laufband.Ist zwar nicht der Bringer,aber besser als gar nicht laufen.

Habt Ihr Ziele 2010?Welche?

Möchte wieder beim City/Stadtlauf in LB an der Start gehen u. mal mehr in Richtung 40min./10Km laufen > jetzt heist es im Winter die Konti. nicht zu verlieren u. wenns wieder warm wird ,wird "Gas" gegeben

Laufgrüße u.viel Erfolg beim Zielverfolgen.

Tom

[Carter]

Ach, solange es keine -10° hat gehts doch. Passende Kleidung vorausgesetzt.

Bin 2mal die Woche für jeweils ca.60min draussen joggen.

Im Studio hänge ich nur an den Eisen, Laufband ist net sooo mein Ding.

(oft kannst dich bei den ganzen schönen Ablenkungen auch nicht aufs Laufen konzentrieren)

Im Freihantelbereich hast jedenfalls deine Ruhe.

Bearbeitet 6. Januar 2010 von Carter

[PMS]

Ach, solange es keine -10° hat gehts doch. Passende Kleidung vorausgesetzt.

Bin 2mal die Woche für jeweils ca.60min draussen joggen.

Im Studio hänge ich nur an den Eisen, Laufband ist net sooo mein Ding.

(oft kannst dich bei den ganzen schönen Ablenkungen auch nicht aufs Laufen konzentrieren)

Im Freihantelbereich hast jedenfalls deine Ruhe.

kleidung kann man schon richten,aber was machst bei den schuhen?spikes?

mir ist das teilweise zu glatt auf den feldwegen....

du lässt dich beim training ablenken?!

das geht mal gar nicht...

finde das laufband ok,aber so richtig warm werde ich damit nicht.nette spielerei mit den neigungsgrad...schade das es sich nicht auch nach vorne neigen lässt.

laufe aber auf dem band meist wesentlich kürzer als draussen,weil ich ja auch noch ein paar geräte machen möchte.

[pepano]

Bin heute eine 10 Km Strecke gelaufen, war gepresster Schnee auf Feldwegen, mit normalen Laufschuhen geht das - ist genug Grip um sicher zu laufen. Ansonsten mache ich im Moment 3 x die Woche das komplette Muskelprogramm mit der Wii Fit plus - so ca. 45 Min. - ja ich weiß - ist eigentlich Weiberkram aber ich finde es immer noch besser als im Studio. Ziel für mich wäre dieses Jahr ein Halbmarathon (Zeit egal) und vor allem ein gewisses Maß an Kondition beizubehalten.

Peter

[Carter]

Also hier liegt nicht wirklich Schnee(außerhalb Freiburg). Die Laufwege sind gut in schuss, nicht glatt oder so.

Kann sich natürlich auch noch ändern. Bis jetzt isses noch Top.

Bearbeitet 6. Februar 2010 von Carter

[Ömchen]

Um jetzt mal wieder weg von der Fitnessschiene zu kommen, habe ich mit dem Laufen begonnen. Bin zwar immer schon 1 x die Woche Laufen gegangen zusätzlich zu meinen Fitnesseinheiten, nun möchte ich aber als Cardio-Einheit in meinem Fitnessprogramm zwei Trainigseinheiten Laufen die Woche einbauen. Ich bin sonst immer 5 Km in 21 Minuten gelaufen, möchte nun aber die 10 Km unter 40 Minuten anpeilen, und überlege nun das ganze mit ner Pulsuhr zu überwachen. Kann hier mal jemand seine Erfahrung mit Polar Pulsuhren posten....

[Rakete]

Mhmm-hier schneit es schon wieder/noch immer gewaltig-da bin ich kein Fan von.

Da ich allerdings schon ewig nicht gelaufen bin-wird es dringend Zeit und ich probiere es einfach mal...