Laufen, Joggen

[PMS]

start heute ca. 21:30 uhr und immer noch zu warm... irgendwie is scheinbar nie so das richtige wetter zum laufen, was?

na heute war ich da schon beim ersten cola-weizen...

aber hab gerade auch nicht den antrieb zum laufen..schon sehr warm.

aber denke ich werde diese woche noch laufen...wenns wetter passt.

habe heute bilder vom citylauf in LB gesehen...da sind ein paar echt schöne von mir drin..aber knapp 8? pro bild nicht gerade billig,aber egal,werde mir wohl eins leisten,weil meine kollegen echt keine ruhige hand hatten u. nur wackel bilder zustande gebracht haben.

in 20 jahren freue ich mich dann..schau mal...da konnte ich noch laufen...

grüße

tom

[PMS]

tote hose hier?

zu heiß zum laufen?

bin etwas eingeschränkt unterwegs...ab u. zu auf dem laufband 20-30 min. schnell.

[rs.]

Ich war letztens bei 36°C 50 minuten laufen....na frage nicht aber ich habe es überlebt..bin dann ko unter der dusche gesessen..

sonst letzte woche dreimal locker die 50 minuten bei ca 27°C, das geht schon..

rs

[PMS]

also wenn bei dem wetter laufen,dann morgends od. abends...nicht in der sonne!

schwimmen ist gerade auch angesagt...passt dann auch bei dem wetter.

[Mr. Mainjet]

...mir ist Freitag grad ein Backenzahn gezogen worden- die Wunde muss erst noch heilen, so ne shaise. Daher aktuell nix mit Laufen.

[Carrie]

schwimmen ist gerade auch angesagt...

oder rad fahren.

laufe 2 x die woche. zu mehr kann ich mich nicht aufraffen... r

[PMS]

...mir ist Freitag grad ein Backenzahn gezogen worden- die Wunde muss erst noch heilen, so ne shaise. Daher aktuell nix mit Laufen.

na dann gute besserung!

@carrie:..du bist besser als ich mit dem laufen..heute wollte ich,aber dann doch in der garage versumpft...ein gewitter hat mir etwas den zeitplan versaut.

morgen entweder rad fahren od. klettern...

macht echt laune wenn man etwas sport machen kann u. nicht gleich ausser puste ist.

motorradfahren hat mir früher echt viel spaß gemacht u. fast bei jedem sonnenstrahl raus auf die piste,aber jetzt wird eher sport getrieben.ich hoffe das geht noch ne weile so.

grüße

tom

[Carrie]

... heute abend führe ich meinen neuen nike's wieder aus

[rs.]

ich werd auf alle fälle morgen vormittag laufen - zumindest mit frisch gewaschenen adidas !!

[Carrie]

was'n los hier? ausgelaufen oder wie?

also ich laufe immer noch brav 2 mal die woche!

... na mal gucken, wie lange noch, gell

Bearbeitet 21. September 2009 von Carrie

[rs.]

also 2 mal die woche ist auch bei mir pflicht !! nach wie vor..

[PMS]

was'n los hier? ausgelaufen oder wie?

also ich laufe immer noch brav 2 mal die woche!

... na mal gucken, wie lange noch, gell

respekt...also wenns klappt dann 1x...wenn es der rücken zulässt..

schwing mich jetzt öfters auf rad...jetzt mit federung

gruß

tom

[PMS]

tote hose hier?

@phöbi?

...war wieder bissle laufen...komischerweise gehts mir danach mit meinemrücken besser als wenn ich gar nix mache...

aber übertreiben will ich es auch nicht...da bleibt eben zur zeit nur fahrradfahren.

und bei euch?

grüße

tom

[rs.]

joggen und andere sportliche betätigungen sind auch bei mir hilfreich gewesen..

zb: 93 unfall mir der px am wiener gürtel - knie im koflügel vom 81er ascona gelandet...

beim heer (95/96) und im speziellen beim morgensport : stechen stechen stechen im knie, seit 97 regelmässig joggen und dem knie gehts wieder perferkt !!

gilt bei mir übrigens auch für verkühlungen..etc...vor 3 jahren auch noch mit dem rauchen aufeghört, seiter nurmer gelegentlich bier und sturm..

[massimotori:]

Hier mal was interessantes zum Thema Laufen und Ernährung:

*SPIEGEL-online*

[Mr. Mainjet]

...gestern meinen ersten HM in Bremen absolviert. 2 Std. 16 Minuten. Bin ganz zufrieden- das nächste Mal solls aber schneller gehen...

[T4 Pat]

...gestern meinen ersten HM in Bremen absolviert. 2 Std. 16 Minuten. Bin ganz zufrieden- das nächste Mal solls aber schneller gehen...

Gratulation,

ich erinner mich noch genau an den ersten HM ( auch 2:16 ) , der 2. ging dann über 2:05. Nun versuch ich mich an der

magischen 1:59:59 ( ganz schön schwierig mit nem BMI von 27,1....... ) denn der 3. und 4. waren immer knapp über der 2:00:00.

Gruß Patrick

[PMS]

...gestern meinen ersten HM in Bremen absolviert. 2 Std. 16 Minuten. Bin ganz zufrieden- das nächste Mal solls aber schneller gehen...

klasse

hab mich an einen HM noch nicht herangetraut.

möchte aber demnächst mal ne lange runde laufen.

16-18KM waren bis jetzt max.,aber ich denke da geht auch der rest noch.

gruß

tom

[massimotori:]

klasse

hab mich an einen HM noch nicht herangetraut.

möchte aber demnächst mal ne lange runde laufen.

16-18KM waren bis jetzt max.,aber ich denke da geht auch der rest noch.

gruß

tom

16-18 km im Training?

...dann schaffst Du den Halbmarathon ohne Probleme.

Meinen ersten HM bin ich in 2:01:00 min gelaufen...

Davor war die längste Strecke 15 km, die ich am stück gelaufen bin....hab mich dann einfach mal angemeldet.

Glaub mir, die Wettkampfatmosphäre verleiht Dir ungeahnte Kräfte.

Blos die 3-4 Tage danach waren die Hölle, am Tag danach konnte ich kaum aufstehen und die Treppe bin ich seitwärts runtergegangen...

Bei km 5 hab ich noch faxen gemacht...das is mir aber dann bald vergangen....

Bearbeitet 5. Oktober 2009 von massimotori:

[PMS]

cooles bild..bist du der ganz rechts?

ich denke schaffen würde ich es schon,nur möchte ich auch etwas flott sein,da haperts noch ein wenig...

mus mich mal rantasten und dann 2010 mal versuchen..

gruß

tom

[Phöbi]

hey hou

bin knie-technisch gezwungen, auf spinning, radfahren und crossworker umzusteigen.

fahre jeden tag 14 km arbeitsweg, 1-2x die woche ne 2,5 h tour und 3x spinning. auch gut, dennoch nicht so schön wie joggen das wird aber auch wieder.

[PMS]

hey hou

bin knie-technisch gezwungen, auf spinning, radfahren und crossworker umzusteigen.

fahre jeden tag 14 km arbeitsweg, 1-2x die woche ne 2,5 h tour und 3x spinning. auch gut, dennoch nicht so schön wie joggen das wird aber auch wieder.

war am so. rund um leo unterwegs...echt lustig mit dem MTB.

willst mal mitfahren?

fahre auch zur zeit mehr rad als laufen...

aber ne laufrunde ab LTH steht ja auch noch mal an,oder?

grüßle

tom

[Mr. Mainjet]

cooles bild..bist du der ganz rechts?

ich denke schaffen würde ich es schon,nur möchte ich auch etwas flott sein,da haperts noch ein wenig...

mus mich mal rantasten und dann 2010 mal versuchen..

gruß

tom

....also für mich war der hm ja auch der erste Lauf über 21 km. Was ich zuvor sehr beruhigend fand (als jemand, der noch nie einen HM gelaufen ist) waren die verschiedenen Startblöcke, die sich an der erwarteten Gesamtzeit orientieren. Ich habe mir halt gedacht, falls nicht schneller, schaffst du die Strecke auf jeden Fall in maximal 3 Stunden

[acki]

Genau, um nen HM durchlaufen zu können, muss man vorher keine 20 km durchgelaufen sein. 15 bis 16 reichen völlig aus, der Rest kommt von alleine.

Heute ist endlich wieder schönes Wetter am Niederrhein. Werd gleich noch mal ne kleine Runde drehen. Unser Terriermischlung freut sich schon...

Bearbeitet 9. Oktober 2009 von acki

[pxwasti200]

...langsam wirds Winter

Winterlaufserie München 2009

Bin dieses Jahr Wiederholungstäter - gefrorene Rotz adelt...

seb

[massimotori:]

....also für mich war der hm ja auch der erste Lauf über 21 km. Was ich zuvor sehr beruhigend fand (als jemand, der noch nie einen HM gelaufen ist) waren die verschiedenen Startblöcke, die sich an der erwarteten Gesamtzeit orientieren. Ich habe mir halt gedacht, falls nicht schneller, schaffst du die Strecke auf jeden Fall in maximal 3 Stunden

ich hab mich auch bei den Lahmen, Alten und den Walkern ganz hinten angestellt und dann voll nach vorne durchgezogen. Da fühlt man sich doch gleich doppelt so gut...

Hat jemand von euch schonmal an nem Volkstriathlon teilgenommen? -würde mich auch mal reizen...klingt doch voll gut, oder? "Ich bin jetzt Triathlet!"

700m Schwimmen, 18km Radfahren und 10 Kilometer Laufen sollte doch machbar sein?!

Bearbeitet 9. Oktober 2009 von massimotori:

[PMS]

Hat jemand von euch schonmal an nem Volkstriathlon teilgenommen? -würde mich auch mal reizen...klingt doch voll gut, oder? "Ich bin jetzt Triathlet!"

700m Schwimmen, 18km Radfahren und 10 Kilometer Laufen sollte doch machbar sein?!

leider noch nicht..war für 2009 angedacht,aber leider passte das nicht in die prüfungsfase meiner besseren hälfte.

wäre aber nett geworden:

sind nur 500m planschen,15km radeln u. 5km laufen,also alles im grünen bereich.

das becken hat leider nur 25m>also etwas gedrängel

bin im sommer sogar öfters schwimmen gegangen,aber die wenden haben noch nicht richtig gefunzt...u. 500m schnell kraulen will auch gelernt sein...vor allem das blöde atmen...

[wikingor]

Tach auch!

Bin ehemaliger Triathlet (NRW-Kader bis zu meinem Unfall im Jahre 2000) und zumindest für mich trotz immer noch vorhandener Verletzungen (Pseudarthrose) etwas aktiv: Swim, Bike (MTB und Rennrad) und Laufen (derzeit am liebsten Trail/Cross)

ehemalige Zeiten: 1000m Schwimmen (im Triathlon) -> 14 min.

10 km Laufen (auf der Bahn) -> 32:24 min

Marathon-Bestzeit (damals in Essen) -> 2:47,09 Std.

Langdistanz (Ironman-Distanz) -> 8:58 Std... (damals in Fredericia/Dänemark)

Hach, lange her...

Für die Triathlon-Interessierten:

Wer Fragen hat, immer an mich wenden oder aber auch www.3athlon.de - da gibt es reichlich Tipps auch für Neulinge!

Bis denne und allzeit verletzungsfreie Zeit!!!

wikingor (ingo)

P.S.: Dafür bin ich wohl hier eher der Depp, was Vespa-Bastelei angeht... Zumindest im Vergleich mit anderen hier!!!

[PMS]

hi ingo,

schade,dass deine sportliche zeit durch einen unfall (vespa?) beendet wurde.

kenne ich aber auch...leider.

für mich hat alles begonnen um fit für ein langstrecken-moped-rennen zu sein.

und ich war entsetzt ,wie wenig ich fit war..

jetzt ist es ganz ok,aber leider durch bandscheiben probs ging 2009 nix mehr in sachen moped/vespa-race.

auch erst mal weniger mit laufen>dann aufs rad gestiegen.

mtb eher nicht laut doc,aber jetzt mit fully lässt es sich prima fahren.

auch das laufen macht wenig probs mit dem rücken.nur das lange sitzen im auto od. büro ist gift für mich.

od. nach dem klettern geht es mir auch bestens.

muss aber schon etwas aufpassen wie ich mich bewege u. manche routen gehen eben nicht mehr so leicht von der hand wie früher

schwimmen soll ich eher kein brust bzw. wenn,dann eben wie wettkampf>besser ist rücken od. kraul.

na ja,deshalb alles auf sparflamme u. wenns mal passt dann kommt der volkstriathlon.das passt dann schon.

grüße

tom

[wikingor]

Moin Tom!

Unfall bei mir war eine klassische Trainingsfahrt mit Rennrad. Ich gegen einen Golf III - nunja, ich habe verloren aber der Golf war durch meinen Knall gegen seinen B-Holm auch deutlicher wirtschaftlicher Totalschaden.

Mittlerweile sehe ich es positiv:

Trotz meiner Vernarbungen ist meine Frau bei mir geblieben, Kind ist endlich da, wir haben ein Bauernhaus erstanden und renoviert und ich habe auch mal wieder Zeit, mich erheblich mehr um mein Hobby von vor der Leistungssportzeit (Vespa) zu kümmern!

Brustschwimmen ist für Dich wohl daher nicht so gut geeignet, da Du Gefahr läufst, dabei in das Hohlkreuz zu gelangen und so die Bandscheiben wieder in Mitleidenschaft gezogen werden. Kraul ist tatsächlich die gesündeste und ökonomischste Schwimmart - will aber aufgrund der Technik natürlich gelernt sein...

Mit "Sparflamme", wie Du es nennst, lässt sich übrigens prima ein Volks-Tri bzw. eine Sprint-Distanz bestreiten! Schau erst mal bei einem - denn da schaufelst Du die Motivation nur so in Dich hinein und trotz des Tria-Booms mit der leider dadurch entstandenen Mentalität "Keine-Rücksicht-auf-andere-Mitstreiter" wird es Dir gefallen, an einem kleinen Triathlon teil zu nehmen.

Tipp vorab: Um dem "Haifischbecken" zu entgehen ist es durchaus ratsam, für einen Triathlon zu melden, bei welchem man im Schwimmbad ertrinken (ääh ich meine Schwimmen) soll. Freiwasser ist für Ungeübte schon echt gemein und da wird getreten und geschlagen, was das Zeug hält. Auch bei einem Volks-Tri!

Und den Zieleinlauf am Schluss nimmt einem keiner mehr... geniales Erlebnis - egal welche Platzierung oder Zeit erreicht wurde!

Und Du kletterst? Hätte ich auch mal Interesse dran, aber das macht meine Hand leider nicht mehr soooo mit... *schnief*

ingo